השמנת יתר

פוסטים:

ד"ר פיטר אטיה כיצד להפוך תא שומני לקצת פחות שמן.
ד"ר ג'ייסון פונג מחשבות על דיאטת פריטיקין

סדרות:

ד"ר ג'ייסון פונג – "למה אנחנו משמינים?"
היא סדרה של פוסטים שעוסקת בניפוץ מה שאנחנו חושבים שאנחנו יודעים על השמנה.

חלק א – קלוריות
חלק ב – קלוריה היא קלוריה היא קלוריה.
חלק ג – הנחות מרכזיות.
חלק ד – למה הפחתת קלוריות, לא עובדת.
חלק ה – הביולוגיה של רעב.
חלק ו – איך הפחתת קלוריות משפיעה על חילוף החומרים שלכם.
חלק ז – למה דיאטות לא עובדות בטווח הארוך.
חלק ח – איך דיאטה עושה אותנו רעבים.
חלק ט – מתיחה אכזרית בצורת דיאטה דלת שומן.

ד"ר ג'ייסון פונג – "השמנה הורמונלית"
היא סדרה של פוסטים שעוסקת בהסבר על מה באמת גורם להשמנה.

חלק א – פרספקטיבה היסטורית על השמנת יתר.
חלק ב – ההנחיות התזונתיות הנתעבות של 1977.
חלק ג – אני יכול לגרום לך ליהיות שמן.
חלק ד – אינסולין גורם להשמנה.
חלק ה – אני יכול לגרום לך ליהיות רזה.
חלק ו – ההשערה של פחמימות ואינסולין שגויה.
חלק ז – איך אינסולין עובד.
חלק ח – תנגודת לאינסולין.
חלק ט – עמידות לתרופות.
חלק י – אינסולין גורם לתנגודת אינסולין.
חלק יא – המדע החדש של סוכרת.
חלק יב – מניעת תנגודת אינסולין.
חלק יג – הסכנה שבנשנושים.
חלק יד – תלות בזמן של השמנה.
חלק טו – פחמימות טובות, פחמימות רעות.
חלק טז – התפקיד של סיבים.
חלק יז – התפקיד של סיבים חלק 2.
חלק יח – ההסתערות על אטקינס.
חלק יט – המהפכה של אטקינס.
חלק כ – הדעיכה של אטקינס.
חלק כא – אכול פחות פירות לא יותר.
חלק כב – השפעת אינקרטין.
חלק כג – אינדקס אינסולין.
חלק כד – האם מוצרי חלב משמינים?
חלק כה – האם חלבון משמין?
חלק כו – דילמת הבשר האדום.
חלק כז – דילמת הבשר האדום 2.
חלק כח – היתרונות של חומץ.
חלק כט – סוכרים 1.
חלק ל – משקאות ממותקים.
חלק לא – ההשפעה הקטלנית של פרוקטוז.
חלק לב – פרוקטוז גורם לתנגודת אינסולין.
חלק לג – אוכלוסיות במעבר.
חלק לד – פוביית השומן.
חלק לה – השערת דיאטת הלב.
חלק לו – שומן טראנס ומחלות לב.
חלק לז – שומן רווי ומחלות לב.
חלק לח – שומנים רב בלתי רווים.
חלק לט – הגנה מפני מחלות לב של שומנים רווים.
חלק מ – מבט מקרוב על קורטיזול.
חלק מא – מניעת שינה והשמנה.

ד"ר ג'ייסון פונג – "המיתוס של פעילות גופנית"
היא סדרה של פוסטים שעוסקת בניפוץ המיתוסים של פעילות גופנית.

חלק א – פעילות גופנית היא לא סך הוצאת אנרגיה.
חלק ב – המיתוס של פעילות גופנית.
חלק ג – פעילות חסרת משמעות.
חלק ד – לאכול פחות, להתעמל יותר.

ד"ר ג'ייסון פונג – "כיצד לרזות"
היא סדרה של פוסטים שעוסקת בהרזיה מתוך ההבנה של הגורמים.

חלק א – כיצד לרזות.
חלק ב – הפנים הרבות של השמנת יתר.
חלק ג – המנעו מתרופות פלא.
חלק ד -להפחית סוכרים מוספים.
חלק ה – העריצות של ארוחת בוקר.
חלק ו – משקאות.
חלק ז – חיטה.
חלק ח – פחמימות הוויכוח הגדול.
חלק ט – סיבים.
חלק י – סיבים מפחיתים אינסולין.
חלק יא – כל הדיאטות נכשלות.
חלק יב – למה אני לא יכול לרדת במשקל?