בדיקת רמת החמצן או מבחן CP

פוסט זה מוגש כשירות לציבור. הזכויות על התוכן שייכות לכותב של הפוסט המקורי. את הפוסט המקורי ניתן למצוא בכתובת הזאת.

תרגום: מיכל גביש.

בדיקת רמת החמצן או בדיקת CP (עצירת נשימה מבוקרת) מודדת את רמות החמצן בגוף ומעריכה את קצב האוורור או קצב הנשימה באמצעות בדיקה מיוחדת של עצירת נשימה. מבחן עצמי זה נמצא בשימוש על ידי כ200 רופאים סובייטיים ורוסים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות. הם בדקו מעל 250,000 מטופלים עם בעיות בריאות שונות ואנשים רגילים. כמה מאות מורים ל Buteyko במערב יישמו את הבדיקה על יותר מ200,000 אנשים.

Breath holding woman

בדיקת חמצן הגוף חמצן נעשית על בטן ריקה (מים זה בסדר). יש לשבת במנוחה במשך 5-7 דקות. לגמרי להירגע את כל השרירים, כולל את שרירי הנשימה. הרפיה זו מייצרת נשימה טבעית ספונטנית. צבוט וסגור את האף בסוף שאיפת האויר וספר את הBHT (זמן עצירת הנשימה) בשניות. שמור את האף סגור עד שאתה חווה את הרצון הראשון לנשום.

הניסיון מראה כי רצון ראשון זה מופיע יחד עם דחיפה לא רצונית של הסרעפת או תנועה בליעה בגרון. אם תשחרר את האף ותתחיל לנשום בשלב זה, תוכל לחדש את דפוס הנשימה הרגיל שלך (באותו אופן שבו נשמת לפני הבדיקה).

אין להאריך את עצירת הנשימה זמן רב מדי, בניסיון להגדיל את התוצאה. אתה לא צריך להשתנק לאוויר או לפתוח את הפה שלך כאשר אתה משחרר את האף. הבדיקה צריכה להיות קלה ולא לגרום לך כל מתח. זה מבחן עצירת נשימה ללא לחץ שלא צריך להפריע לנשימה שלך, כפי שמוצג כאן:

Breath holding or Control Pause Test: Correct and Incorrect

מבחן השהיית נשימה נכון ושגוי

אזהרה. חלק, לא כולם, אנשים עם מחלת לב, מיגרנה, התקפי פאניקה, עלולים לחוות סימפטומים שליליים דקות לאחר הבדיקה. אם זה קורה, הם צריכים להימנע ממבחן בדיקת חמצן גוף זאת.

כמה אנשים יכולים לקבל בבדיקה תוצאה גבוהה באופן חריג. זה קורה במקרים של רדוקציה של הגוף, אובדן עצבוב בשרירי הנשימה, והתקרבות לחוויות מוות. אנשים עם דום נשימה בשינה ואובדן או קהות רגישות CO2 יכולים גם הם לקבל תוצאות בדיקה מוגזמות.

מקרים בהם אנשים חווים נשימה טובה או נורמלית (עם תכולה רגילה של O2), בזמן שיש תוצאות לקויות עבור בדיקה זו, כמעט ולא ידועים.

מה לגבי בדיקת חמצן תקינה, ערכי CP נורמליים ו-CP של אנשים חולים ובריאים?

"אם עצירת הנשימה של אדם אחרי נשיפה רגילה,
אורכת בערך 40 שניות לפני תחילת הנשימה "
מתוך הספר "יסודות הפעילות הפיזיולוגית"
McArdle W.D., Katch F.I., Katch V.L. (2nd edition);
Lippincott, Williams and Wilkins, London 2000, p.252.

עצירת נשימה (מדד חמצון) אצל חולים – 9 מחקרים רפואיים

Control Pause 
(oxygenation index or stress-free breath hoolding time) in sick people - 9 medical studies

תוצאות אלו של מחקרים מערביים רפואיים ופיזיולוגיים מתומצתים בשתי טבלאות אלה:
בדיקת חמצן גוף אצל חולים (13 מחקרים רפואיים, פחות מ-20 שניות)
בדיקת חמצן גוף אצל אנשים בריאים (24 רפרנסים, כ 20-30 שניות עכשיו, כ 40-50 שניות לפני 80-100 שנים)

דוקטור בוטייקו ועמיתיו ועמיתיו אנשי הרפואה בדקו יותר מ-250,000 מטופלים סובייטים ורוסים, ומצאו כי היחסים הבאים בדרך כלל נכונים לגבי בדיקת חמצן הגוף בחולים שלהם:

1-10 – חולים, חולים קריטיים וסופניים, בדרך כלל מאושפזים
10-20 חולים עם תלונות בריאותיות, לעתים קרובות, על תרופות יומיות
20-30 – אנשים עם בריאות ממוצעת ובדרך כלל ללא בעיות כרוניות חמורות
40-60 s – בריאות טובה מאוד
מעל 60 s – בריאות אידיאלית, כאשר מחלות כרוניות רבות הן כמעט בלתי מעשיות.

 

עם זאת, לפעמים לאנשים יש תוצאות גרועות (פחות מ 20), אבל הם לא סובלים ממחלות כרוניות. זה קורה כאשר אנשים אלה אינם בעלי נטייה מוקדמת גנטית למחלות כרוניות (גנים טובים), בעוד O2 הגוף נמוך הם בוודאי מתפשרים על בריאותם, כושרם ואיכות חייהם.

כיצד מתייחסת בדיקת החמצן בגוף לנשימה האוטומטית? Breathing rates in healthy, normal people vs diseases

ראיות רפואיות מצביעות על כך שלחולים יש נשימה כבדה. ככל שהנשימה גדולה יותר, כך רמות החמצן בגוף נמוכות יותר.
– אם יש לך כ 40 שניות במבחן חמצן הגוף, יש לך נשימה רגילה (עם כ 5-7 ליטר/דקה עבור דקת אוורור).
– אם הזמן שלך הוא 20 s, אתה נושם עבור 2 אנשים או פעמיים יותר מאשר הנורמה הרפואית.
– אם יש לך 10 s של חמצן בגוף או פחות, אתה נושם עבור לפחות 4 אנשים.

לאחר בדיקה של כ 1,000 מטופלים, הרופאים הסובייטים מצאו כי בדיקה זו של CP מנבא במדויק מצבי חיים רבים, תסמינים והרגלים של אנשים. זה כולל את רמות האנרגיה שלהם, עייפות, הרצון ליישם, מצבי נפש, רמות מתח, התמכרויות, תשוקות, רצון לאכול מזון טבעי, הרגלי תנוחות ואפילו איכות השינה ואת משך הזמן שלה. מצאתי את זה נכון עבור 100 תלמידים שלי לנשימה.

לָכֵן , אם תנשום פחות, אתה באופן טבעי תגדיל את רמות החמצן בגוף שלך. בעוד בדיקת CP זאת היא פרמטר הבריאות הראשי, היא אינה היחידה. ראה גורמים המשפיעים על בריאות לפרטים נוספים. סרטון זה מסביר בפירוט כיצד לבצע את בדיקת חמצן הגוף Buteyko:

 

 

מודעות פרסומת

כתיבת תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s