נשימה איטית ומופחתת: התגלית הבריאותית הגדולה ביותר אי פעם

מקור

אנשים הנושמים 2-3 פעמים יותר מאשר הנורמה הרפואית עדיין מאמינים כי יש להם נשימה טובה או נורמלית. חלקם אפילו אומרים כי הם פשוט "בקושי נושמים". אבל נשימה רגילה היא כל כך זעירה, עד כי אנשים בריאים חווים כמעט חוסר תחושה ביחס לנשימה שלהם במנוחה.

מעל 90% מהאנשים המודרניים סובלים מבעיות נשימה. הבעיות הנפוצות כוללות נשימת חזה, נשימת פה, היפרונטילציה (קצב נשימה גבוה). כל אלה מפחיתים את רמות החמצן בתאי הגוף ומקדמים מחלות כרוניות.

Effects of over breathing on brain oxygen levels

קצב אוורור בדקה (מחלות כרוניות)

Condition Minute
ventilation
Number of
people
All references or
click below for abstracts
Normal breathing 6 L/min Medical textbooks
Healthy Subjects 6-7 L/min >400 Results of 14 studies
Heart disease 15 (+-4) L/min 22 Dimopoulou et al, 2001
Heart disease 16 (+-2) L/min 11 Johnson et al, 2000
Heart disease 12 (+-3) L/min 132 Fanfulla et al, 1998
Heart disease 15 (+-4) L/min 55 Clark et al, 1997
Heart disease 13 (+-4) L/min 15 Banning et al, 1995
Heart disease 15 (+-4) L/min 88 Clark et al, 1995
Heart disease 14 (+-2) L/min 30 Buller et al, 1990
Heart disease 16 (+-6) L/min 20 Elborn et al, 1990
Pulm hypertension 12 (+-2) L/min 11 D'Alonzo et al, 1987
Cancer 12 (+-2) L/min 40 Travers et al, 2008
Diabetes 12-17 L/min 26 Bottini et al, 2003
Diabetes 15 (+-2) L/min 45 Tantucci et al, 2001
Diabetes 12 (+-2) L/min 8 Mancini et al, 1999
Diabetes 10-20 L/min 28 Tantucci et al, 1997
Diabetes 13 (+-2) L/min 20 Tantucci et al, 1996
Asthma 13 (+-2) L/min 16 Chalupa et al, 2004
Asthma 15 L/min 8 Johnson et al, 1995
Asthma 14 (+-6) L/min 39 Bowler et al, 1998
Asthma 13 (+-4) L/min 17 Kassabian et al, 1982
Asthma 12 L/min 101 McFadden, Lyons, 1968
COPD 14 (+-2) L/min 12 Palange et al, 2001
COPD 12 (+-2) L/min 10 Sinderby et al, 2001
COPD 14 L/min 3 Stulbarg et al, 2001
Sleep apnea 15 (+-3) L/min 20 Radwan et al, 2001
Liver cirrhosis 11-18 L/min 24 Epstein et al, 1998
Hyperthyroidism 15 (+-1) L/min 42 Kahaly, 1998
Cystic fibrosis 15 L/min 15 Fauroux et al, 2006
Cystic fibrosis 10 L/min 11 Browning et al, 1990
Cystic fibrosis* 10 L/min 10 Ward et al, 1999
CF and diabetes* 10 L/min 7 Ward et al, 1999
Cystic fibrosis 16 L/min 7 Dodd et al, 2006
Cystic fibrosis 18 L/min 9 McKone et al, 2005
Cystic fibrosis* 13 (+-2) L/min 10 Bell et al, 1996
Cystic fibrosis 11-14 L/min 6 Tepper et al, 1983
Epilepsy 13 L/min 12 Esquivel et al, 1991
CHV 13 (+-2) L/min 134 Han et al, 1997
Panic disorder 12 (+-5) L/min 12 Pain et al, 1991
Bipolar disorder 11 (+-2) L/min 16 MacKinnon et al, 2007
Dystrophia myotonica 16 (+-4) L/min 12 Clague et al, 1994

שימו לב כי אסתמה בשלבים מתקדמים יכול להוביל להרס הריאות, אי ההתאמה בין האוורור ופעפוע החמצן בעורקים – גורם לירידה נוספת ברמות החמצן בגוף.

הפרמטרים של הנשימה אצל אנשים רגילים הם קצת יותר טובים. עם זאת, זה הרבה יותר גרוע ממה שהיה במהלך העשורים הראשונים של המאה ה -20.

Breathing changes during last 80 years

"לפיכך, נשימה רגילה מתאימה לאורגניזם בריא" אמר ד"ר ק' פ. בוטיקו, הרצאתו של ד"ר בוטייקו באוניברסיטה הממלכתית של מוסקבה ב-9 בדצמבר 1969.

בין הגורמים העיקריים לנשימה יתר באוכלוסייה המודרנית הם שינויים דרסטיים בתזונה וחוסר פעילות גופנית עם 100% נשימת אף. בשנות ה-60 וה-70 של המאה העשרים, צריכת הפחמימות (הן סוכרים והן עמילנים) גדלה באופן דרמטי, פירמידת המזון שהומצאה הפכה פופולרית, ושומן תזונתי הפך לאויב.

הניסויים קליניים הטובים ביותר שידועים לגבי אסטמה וסרטן: תרגילי נשימה

הניסויים הקליניים הטובים ביותר על סרטן (6 פעמים פחות תמותה בקבוצת ניסוי עם סרטן גרורתי) ואסטמה (ירידה של יותר מ-90% בתרופות ב-6 ניסויים מערביים עצמאיים) כללו את אותם תרגילי נשימה של טכניקת נשימה אחת.

טכניקת נשימה זו [בוטייקו] מאושרת רשמית על ידי משרד הבריאות וה-BTS (האגודה הבריטית לחקר החזה) לטיפול באסתמה. למעשה, בשנת 2015 ה- BTS נתן ציון A + ל טכניקת נשימה זו לטיפול באסתמה. זה הרבה יותר טוב מאשר מדיטציה, כל יוגה, או כל חלופה בריאותית אפשרית אחרת. צוות של למעלה מ-150 רופאים עשה גם ניסויים פיילוט קליניים מוצלחים של טיפול זהה על אנשים עם יתר לחץ דם, מחלות קרינה, הפטיטיס B, שחמת הכבד, ואפילו HIV-איידס.

 

 

 

מודעות פרסומת

כתיבת תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s