קריסטי ולאד – רמות הורמון בלוטת התריס ותזונה נמוכה מאוד פחמימות (קטוגנית)

פוסט זה מוגש כשירות לציבור. הזכויות על התוכן שייכות לכותב של הפוסט המקורי. את הפוסט המקורי ניתן למצוא בכתובת הזאת.

תרגום מיכל גביש.

 

רמות הורמון בלוטת תריס ותזונה נמוכות מאוד פחמימות (קטוגנית)

מבוא

כבר נאמר שתזונה דלה מאוד בפחמימות ועתירת שומן, תזונה קטוגנית, המבוצעת במשך תקופה ארוכה עושה בלגן בהורמונים. מבקריה של תזונה דלת פחמימות ושל דיאטת קטו אומרים שהן מורידות את פעילות בלוטת התריס, מורידות את רמות הטסטוסטרון ומשפיעות על הורמונים אחרים בכל הגוף. מה אומרות הראיות?

ומה לגבי המחסור העולמי המסיבי ביוד, ללא תלות בסוג הדיאטה? האם זה לא מצביע על בעיות בבלוטת התריס ומצב בריאותי כללי ירוד?

בניסוי הקטו האישי שלי n = 1, שנמשך כבר יותר מ -10 חודשים, הצלחתי להכפיל את רמות טסטוסטרון שלי, מסביבות 400  ל- ng / dL 843  עם התערבויות תזונתיות ואחרות באורח החיים.

בדקתי את רמות הטסטוסטרון שלי בין מאי 2014 ליולי 2014. אני חושד שלפני תחילת התזונה הקטוגנית בסוף ספטמבר 2013, רמות T שלי היו מתחת ל -200 ng / dL. יש לי כמה סיבות להאמין שכן, אבל אני אדבר על זה בספרי על פרוטוקול הטסטוסטרון שאפרסם בקרוב.

חזרה לבלוטת התריס

אם אתם בריאים וצורכים תזונה מאוזנת קלורית (שבה אוכלים מזון שתואם להוצאת האנרגיה היומית), הורמוני בלוטת התריס שלכם T3 ו- T4 יציגו ערכים בטווח הנורמלי של 80-170 ng / dL עבור T3 ו -4.5 -12.5 UG / ד"ל עבור T4. זה קורה ללא קשר לסוג התזונה שאתם אוכלים.

עכשיו בואו נתמקד בדיאטה קטוגנית ו / או וריאציות אחרות של דיאטות נמוכות מאוד בפחמימות. אם שמרת על מצב של קטוזיס לטווח ארוך סביר להניח שאתה תפחית את צריכת הקלוריות כי אחד היתרונות הגדולים ביותר של גישה זו הוא פרוטוקול "אין רעב, אין תשוקה".

אם אתה כמוני אתה יכול להחזיק ימים בלי לאכול. (כשאני מעורב בפרויקטים מאומצים, אני לגמרי שקוע בהם ואני שוכח מאוכל. זה לא קרה כשלא הייתי בקטוזיס).

אז אני לא תמיד מגיע לצריכת הקלוריות היומיות שלי.

איך כל זה קשור עם הורמוני בלוטת התריס?

בואו נראה כמה הקשרים אפשריים בין פעילות בלוטת התריס, צריכת המזון וצריכת הפחמימות.

הספרות – מגוון של מסקנות

1.  השפעה של הגבלת קלוריות והרכב תזונתי על T3 ו-rT3 בדם אנושי

כדי להעריך את ההשפעה של הגבלת הקלוריות וההרכב התזונתי על מחזור  T3 ו-rT3, חולים עם השמנת יתר נבדקו לאחר 7-18 ימים של צום מוחלט וגם לאחר דיאטות אקראיות  נמוכות קלוריות (800 קלוריות) שתכולת הפחמימות בהן הייתה שונה כך שסיפקו בין 0 עד % 100 קלוריות. כצפוי, צום מוחלט הביא לירידה של 53% ב-T3 בסרום ביחד עם עלייה מנגד של 58% ב- rT3. מבצעי דיאטות מעוטות קלוריות ללא  פחמימות במשך שבועיים הראו ירידה דומה של 47% ב 3 T בסרום אבל באותו זמן  לא היה שינוי משמעותי בrT 3.

לעומת זאת, אותם הנבדקים שקיבלו דיאטות שוות קלוריות המכילות לפחות 50 גרם של פחמימות לא הראו שינויים משמעותיים בריכוז של שניהם,  T 3 או rT 3 . הירידה בסרום של T 3 במהלך הדיאטה ללא פחמימות היתה בקורלציה משמעותית עם רמת הסוכר והקטונים בדם אבל לא היה מתאם עם אינסולין או גלוקגון.

אנו מסיקים כי פחמימות תזונתיות הן גורם חשוב ברגולציית יצור  T 3 באדם. לעומת זאת, ב- rT 3, הריכוז אינו מושפע באופן משמעותי משינויים בפחמימות תזונתיות. הנתונים שלנו מצביעים על כך שעליית rT 3 בסרום ברעב יכולה להיות קשורה להגבלה קלורית חמורה יותר מזו שנגרמה על ידי דיאטת 800 קלוריות.

האם T3 נמוך תמיד מעיד על מצב מחלה? הייתי אומר שלא. T3 מותאם לצרכים של הגוף וזה קשור למנגנון המשוב שעובר בין ההיפותלמוס (במיוחד הרגולציה של צריכת מזון) ובלוטת התריס.

דיאטות  איזוקלוריות המכילות לפחות 50 גר' פחמימות  הן דיאטות עם אותו מספר הקלוריות, שזה 800 קלוריות (במקרה זה). אז, אולי T3 לא מתואם לכמות הקלוריות בדיאטה אבל כן לכמות הפחמימות? מה לגבי מחקר אריכות החיים של בולטימור על ההזדקנות? נתייחס לכך מאוחר יותר.

2. ההשפעה של ההרכב התזונתי על השינויים שקורים בצום על הורמוני בלוטת התריס והתירוטרופין בדם

כדי להעריך את ההשפעה של רעב והזנה מחדש על ריכוז הורמוני בלוטת התריס ותירוטרופין TSH בדם, ארבעים וחמישה נבדקים שמנים נבדקו לאחר 4 ימים של צום ולאחר הזנה מחדש בדיאטות עם הרכבים משתנים. כל הנבדקים הראו עלייה גם בדם וגם בריכוז  הכולל של התירוקסין החופשי (T4), וירידה בדם של טרייודוטירונין החופשי הכללי (T3) בעקבות הצום.

שינויים אלה היו בולטים יותר בגברים מאשר בנשים. T3 בסרום ירד במהלך הצום גם כאשר המשתתפים קיבלו L-T4 אוראלי, אבל לא כאשר קיבלו  L-T3 אוראלי. לאחר צום,  הריכוז בסרום התהפך:  T3 (rT3) עלה, TSH בסרום ירד, ותגובת TSH להורמון המשחרר תירוטרופין  (TRH) הייתה פחותה. הזנה מחדש גם עם תזונה מעורבת (n = 22) וגם עם דיאטת פחמימות (n = 8) גרמה לשינויים שקרו בסרום בצום עם  T3, T4, rT3, וTSH לחזור לערכי הבקרה. לעומת זאת, הזנה מחדש עם חלבון (n = 6) לא גרמה לעלייה בT3 בסרום או בTSH בסרום של הנבדקים שצמו, בזמן שזה גרם  לירידה בrT3 בסרום לכיוון ערך הבסיס.

הנתונים הנוכחיים מצביעים על כך ש: (1) פחמימות תזונתיות הן גורם חשוב בהיפוך הירידה בT3 בסרום שנגרמת על ידי צום; (2) ייצור של rT3 אינו תלוי בפחמימות כמו ש T3 מראה;  (3) גברים מראים שינויים משמעותיים יותר בריכוזי הורמון בלוטת התריס בדם במהלך צום מאשר מראות נשים , ו( 4) ספיגה של T3 לא משתנה במהלך צום.

אני מסכים עם המסקנה שלהם, אבל לא נראית לי נכונה הדחיפות שלהם להעלות T3. זה יכול להיות רק הפרשנות שלי, אבל אני לא חושב ש T3 נמוך הוא רע, כל עוד תיפקוד בלוטת התריס הוא נורמלי וכל עוד האיתות של  TSH ל TRH  ו T4  הוא תקין.

אנחנו יודעים מספרי לימוד ביוכימיה שT3 עובד כמו זרז, מגדיל או מקטין את המהירות שבה תגובות כימיות מתרחשות בכל הגוף. האם זה לא נורמלי שצריכה נמוכה או צום תוביל לירידה ברמות T3, כל עוד כל השאר בגבולות הנורמה?

רמות בדם של T3 ו- T4 קשורות ביניהן בגלל ש-T4 (תירוקסין) זורם בריכוזים גבוהים בהרבה בדם ומומר לT3 (צורה פעילה של הורמון בלוטת התריס) בכל פעם שיש צורך. במצב צום, כאשר אין צורך ב T3 גבוה, יהיו רמות גבוהות יותר של T4 במחזור הדם (כיוון שהוא אינו מומר).

3. תגובות מטבוליות בנבדקים בעלי  השמנת יתר גדולה שטופלו בדיאטה מאוד-דלה בקלוריות עם ובלי טיפול ב-triiodothyronine

תגובות מטבוליות בדיאטה מאוד-דלת קלוריות, המורכבת מ-50 אחוזים גלוקוז ו-50 אחוז חלבון, נחקרו ב-18 נבדקים שמנים מאוד (משקל יחסי 131-205 אחוזים) למשך 28 יום. במהלך 14 הימים האחרונים (תקופה 2) שמונה נבדקים (קבוצה ב) שימשו כבקרה, ועשרה הנבדקים האחרים (קבוצה א) שהיו במצב T3 נמוך טופלו עם תוספת של  triiodothyronine  בכמות של 50 מיקרוגרם, 3 פעמים ביום).

במהלך 14 הימים הראשונים (תקופה 1) התפתח מצב של   rT3 -גבוה ו-T3-נמוך; היה יחס הפוך בין הירידה המוחלטת של ריכוזי T3 בפלזמה ומאזן החנקן השלילי המצטבר, כמו גם ריכוז חומצת  בטא הידרוקסי בוטראט  (BOHB) בתקופת הכמו רעב, המצביע על השפעת החיסכון בחלבון ובדלק של מצב T3 נמוך.

ירידה במשקל בתקופת הכמו רעב הייתה שווה בשתי הקבוצות; במהלך הטיפול ב-T3 שיעור הירידה במשקל היה משמעותי מבחינה סטטיסטית (קבוצה א 6.1 +/- 0.3 קילוגרם לעומת  4.2  +/- 0.2 קילוגרם בקבוצה ב, P פחות מ 0.001). בקבוצת הביקורת התקבל מאזן חנקן מתמשך לאחר שלושה שבועות; בקבוצת הניסוי הפסדי החנקן גדלו במידה ניכרת במהלך הטיפול ב-T3. בהשוואה לקבוצת הביקורת,  45.4 גר'  חנקן נוסף אבד, שווה ערך לרקמה לא שומנית של 1.4 קילוגרם.

כך, 74 אחוזים מהירידה הנוספת במשקל בקבוצה שטופלה ב-T3 יכולים להיות מוסברים על ידי אובדן של רקמות רזות. במהלך תקופת הטיפול ב-T3 לא נמצאו שינויים  לגבי הטריגליצרידים בפלזמה וריכוזי חומצות השומן החופשיות בפלזמה (FFA); ריכוזי חומצת BOHB בפלזמה ירדו באופן משמעותי בהשוואה לקבוצת הביקורת. ריכוזי גלוקוז בפלזמה ויחס אינסולין/גלוקוז מוגבר בקבוצת הניסוי בתקופת הטיפול T3, המשקף מצב של תנגודת לאינסולין ביחס לניצול הגלוקוז.

התוצאות שלנו מחייבות את  המסקנה כי נראה שאין מקום לT3 כתוספת לדיאטה, כיוון שהוא משפר בעיקר אובדן חלבון גוף ורק לירידה במידה קטנה של שומן בגוף.

תודה מיוחדת לאמבר מ-Paleohacks שהציע מאמרים אלה. T3, כפי שהוסבר בעבר, מאיץ את התהליכים בגוף. זה מגביר את השימוש בגלוקוז, וכן בחומצות שומן. עם זאת, כאשר סוכר אינה זמין, זה יקדם גלוקונאוגנזה על ידי פירוק רקמה רזה (ראה תמונה ראשונה). זה יהיה לא טבעי להשלים עם T3 כשרמות T3 נמוכות תחת משטר של הגבלת קלוריות.

4. דיאטות  פחמימתיות איזוקלוריות גורמות מחסור בחלבון למרות תסמונת מיעוט  T3-בגברים בריאים

תכולת פחמימות בתזונה היא הגורם העיקרי הקובע ויסות אנדוקריני ומטבולי. מטרת המחקר הייתה להעריך את הקשר בין רמות הורמוני בלוטת התריס ופרמטרים מטבוליים במהלך הורדת  פחמימות בדיאטת איזון קלורי.

מדדנו את רמות הורמוני בלוטת התריס, הוצאת אנרגיה במנוחה (על ידי מדידת חום עקיפה) והפרשת חנקן בשתן בשישה זכרים בריאים לאחר 11 ימים של שלוש דיאטות שוות קלוריות המכילות בכולן 15% חלבון ו-85%, 44% ו -2% פחמימות.

בניגוד לדיאטות העשירות בפחמימות ואלה עם כמות פחמימות בינונית, בדיאטת דלת פחמימות יש ירידת ערכים בפלזמה (1.78  ± 0.09 מילימול לליטר ו 1.71  ± 0.07 כנגד 1.33  ± 0.05 מילימול לליטר בהתאמה, P<00.1), ואילו בו זמנית  rT3, ספיגת T3  ורמות T4 חופשיות גדלו לעומת שתי הדיאטות האחרות. ערכי TSH לא היו שונים בין שלוש הדיאטות. למרות שתכולת הפחמימות התזונתית לא השפיעה על הוצאה האנרגיה במנוחה, מניעת פחמימות הגבירה את הפרשת החנקן בשתן (10 · 91 ± 0 · 67 ו -12 · 79 ± 1 · 14 לעומת 15 · 89 ± 1 · 10 גר '/ 24 שעות, בהתאמה, P = 0 · 03).

הפחתת  פחמימות מסך הקלוריות הגבירה את פירוק החלבון למרות הירידה ברמות T3 בפלזמה. בגלל זה ראו כבר בעבר  שרעב מפחית את רמות T3 בפלזמה, הוצאה אנרגיה במנוחה והפרשת חנקן, שינויים מטבוליים ואנדוקרינית סותרים אלה שקורים בדל פחמימות מצביעים על כך שההשפעות של רעב על ויסות הורמונלי ומטבוליטי הוא לא רק תוצאה של דל  פחמימות.

מהו קיפוח פחמימות באיזון קלורי?

זה משטר אכילה שבו נותנים לנבדקים מזון שעומד בדרישות האנרגיה שלהם מדי יום, אבל אלה דיאטות מוגבלות בפחמימות. לדוגמא, אם TEE שלי (סך הוצאת אנרגיה) הוא 2,500kcals ואני אוכל דיאטת איזון קלורי דלת פחמימות, אני אוכל 2,500kcals עם מעט פחמימות באופן מיוחד. לפיכך, אני אוכל מזונות עשירים בשומן ועשירים בחלבון.

עם זאת, במחקר זה היו 6 נבדקים עם שלוש דיאטות שונות (במשך 11 ימים כל אחת):

D1 – דיאטה גבוהה בפחמימות (15% חלבון, 85% פחמימות)

D2 – דיאטת בקרה (15% חלבון, 44% פחמימות, 41% שומן)

D3 – דיאטה דלת פחמימות (15% חלבון, 2% פחמימות, 83% שומן)

זהו מחקר מאוד מאתגר כיוון שהוא מציג יחסים מסוימים בין צריכת פחמימות ורמות T3. לאחר ביצוע דיאטה דלת פחמימות במשך 11 ימים, הנבדקים הראו הפרשת חנקן מוגברת בשתן. אני מאמין ש-11 ימים זה לא מספיק זמן כדי להיות לחלוטין מותאם שומן, כלומר אדם שמסתמך בעיקר על חמצון שומן לאנרגיה. הגוף שלהם עדיין מחפש סוכר לאחר 11 ימים על דיאטה מאוד דלה בפחמימות וגבוהה בשומן, ולכן יש פירוק של רקמה רזה (natriuresis). בנוסף, 15% חלבון זה לא מספיק עבור הבניה שלהם, אם אתה שואל אותי.

אם הם היו ממשיכים עם הפרוטוקול, אני חושד שהיתה האטה בתהליך ה-natriuresis (הפרשת נתרן בשתן). כדי לדכא אפקט הזה, אני הייתי מגדיל את צריכת החלבון ל-20-30% מסך קלוריות ואני מאמין שפירוק חלבון אנדוגני היה מאט.

הדיאטה דלת הפחמימות יצרה רמות T3 נמוכות יותר בהשוואה לדיאטות אחרות, אך לא הפחיתה את רמות TSH, אשר מראה מתאם בין T3 והפחמימות כאשר הנבדקים קיבלו דיאטת איזון קלוריות.

רמות בלוטת תריס הורמון ופחמימות (קטוגנית) תזונה נמוכה מאוד - T3 ופחמימות

5. תגובת חילוף החומרים האנושי לקטוזיס כרוני ללא הגבלת קלוריות: הסתגלות פיזית וביוכימית

כדי לחקור את ההשפעות של קטוזיס ללא ירידה במשקל, תשעה גברים רזים קיבלו דיאטה מאוזנת קלורית (EBD) למשך שבוע בו נתנו 35-50 קלוריות / קילוגרם / ליום, 1.75 גר 'חלבון לכל קילו ליום ושאר הקלוריות שניתנו היו שני שליש פחמימות (CHO)  ושליש  שומן. זאת בעקבות ארבעה שבועות של דיאטה קטוגנית  מאוזנת isonitrogenous (חנקן) וקלורית (EKD)  עם EBD אבל מתן של פחות מ-20 גרם פחמימות יומיות. שתי הדיאטות תוספו כראוי עם מינרלים וויטמינים. משקל והאשלגן בכל הגוף שהוערך על ידי ספירת  אשלגן-40 (40K) לא השתנה באופן משמעותי במהלך המחקר בן חמשת השבועות.

מאזן החנקן (N-Bal) עלה שוב לאחר שבוע אחד של EKD. הגלוקוז בדם בצום נשאר נמוך במהלך EKD לעומת דיאטת הבקרה (4.4 מילימול לליטר ב EKD, ערך P פחות מ 0.01). שיעור החמצון בכל הגוף של גלוקוז בצום נקבע על ידי טכניקת עירוי קבועה עם גלוקוז המסומן בפחמן 13 ירד מ0.71 מ"ג / קילוגרם / דקה בדיאטת הביקורת עד 0.50 מ"ג / קילוגרם / דקה (P פחות מ 0.01) במהלך השבוע הרביעי  של EKD . רמת הכולסטרול הממוצעת בדם עלתה (159-208 מ"ג / ד"ל) בEKD, בעוד הטריגליצרידים ירדו 107-79 מ"ג / ד"ל. לא צויינה הפרעה בתפקודי כבד או כליות בEKD-4.

ממצאים אלה מצביעים על כך שיש הסתגלות טובה למצב קטוגני הנגרם על ידי EKD בנבדקים רזים; מאזן החנקן חזר למה שהיה לאחר הסתגלות קצרה, שומנים בדם לא היו גבוהים פתולוגית וחמצון הגלוקוז בדם במנוחה ירד במדידה כאשר הנבדקו נשארו עם רמות גלוקוז נורמליות.

במקרה זה, כאשר הם קבלו צריכת חלבון גבוהה יותר (1.75g לכל קילוגרם ממשקל הגוף), לא היה אובדן גדול של חנקן. בהשוואה למחקר הקודם, המשתתפים קיבלו כמות נכבדה של חלבון להתחיל את הפיכתם למותאמים למשטר עתיר שומן-דל פחמימות.

6. הבדלים בתגובה המטבולית לדיאטה עתירת שומן לעומת דיאטה עתירה פחמימות.

הוצאת האנרגיה נמדדה בקבוצה של 7 נבדקים שקיבלו שתי דיאטות שוות קלוריות שוות חלבון לתקופה של 9-21 ימים עם הפסקה של 4-10 ימים בין הדיאטות. דיאטת 1 הייתה דיאטה עתירת שומן (83.5 +/- 3.6% מאנרגיה כוללת). דיאטה 2 הייתה דיאטה עשירה בפחמימות (83.1 +/- 3.7% מאנרגיה כוללת). קצב חילוף החומרים במנוחה ולאחר הארוחה נמדד בטכניקת קלורימטריה עקיפה במעגל פתוח 2-4 פעמים במהלך כל תקופה מטבולית. סך כל הוצאת האנרגיה (TEE) נמדדה בשיטת המים הכבדים (האטומים בהם הוחלפו באיזוטופים כבדים) על פני תקופה של 8-13 ימים.

מקדם הנשימה נמדד 2-4 שעות לאחר זמן  הארוחה עבור כל תקופה מטבולית לחישוב של סך הוצאת האנרגיה בשיטת המים הכבדים. רמת T3 הכוללת (TT3), ספיגת T3, מדד בלוטת התריס החופשי T4 נמדדו בסוף כל תקופה מטבולית. לא חלו שינויים מהותיים בקצב חילוף החומרים במנוחה (RMR) בשתי הדיאטות (דיאטת 1,567 קלוריות +/- 426 קלוריות ליום בדיאטה עתירה השומן ו- 1503 +/- 412 קלוריות ליום בדיאטה עתירת הפחמימות n = 7, p <0.15) . הוצאת האנרגיה הכוללת שנמדדה ב 5 נבדקים הייתה גבוהה באופן משמעותי במהלך השלב עתיר הפחמימות בתזונה (2443 +/- 422 לעומת 2,078 +/- 482 קלוריות ליום,   P<0.05). הפעילות המוערכת מTEE / RMR הייתה גדולה יותר בדיאטה עתירה הפחמימות אבל רק התקרבה למובהקות סטטיסטית (p <0.06).

סה"כ T3 היה נמוך באופן משמעותי ומדד בלוטת התריס החופשי וספיגת T3 היו גבוהים באופן משמעותי בסוף הדיאטת עתירת השומן בהשוואה לדיאטה עתירת הפחמימות. נתונים אלה מראים כי סבילות הפרט לדיאטה עתירה שומן משתנה במידה ניכרת ועשוייה להקטין באופן משמעותי את TEE על ידי שינוי רמות הפעילות הגופנית. ההסבר לשינויים ברמות הבלתי תלויות של הורמוני בלוטת התריס ושל השינויים בקצב חילוף החומרים עדיין לא ברור.

T3 נמוך בדיאטה עתירת שומן  => TEE נמוך יותר

T3 גבוה יותר בדיאטה עתירות פחמימות => TEE גבוה יותר

יש מתאם בין הפחמימות ורמת ה T3 אבל TEE גבוה יותר עשוי להניב יותר ROS (רדיקלים חופשיים). עם זאת, הדיאטה עתירת השומן, אפילו עם הTEE הנמוך, תוביל ליותר ירידה במשקל. ייתכן שהנבדקים לא הצליחו להסתגל לדיאטה בגלל משך הזמן הקצר של ימים ספורים בלבד. רבים מהם דיווחו על בחילות ועייפות (אולי השפעות של הסתגלות לקטו).

7. השפעת תכולת הפחמימות בדיאטה מאוד-דלת-קלוריות על קצב חילוף החומרים במנוחה ועל הורמוני בלוטת התריס

עשר נשים הסובלות מהשמנת יתר נבדקו כדי לקבוע את ההשפעות של שילוב תכנית פעילות אירובית עם דיאטה גבוהת פחמימות (HC) דיאטה דלה מאוד בקלוריות (VLCD) או דיאטה VLCD נמוכת פחמימות (LC) על קצב חילוף החומרים במנוחה (RMR) , תירוקסין בסרום (T4), 3,5,3'-triiodothyronine (T3), ו-3,5,3'-triiodothyronine (rT3). התגובה של פרמטרים אלה נבחנה גם כאשר הנבדקות עברו מVLCD לדיאטה נמוכת קלוריות (מתחת להוצאת הקלוריות) מעורבת. לאחר תקופת תחזוקה, הנבדקות צרכו אחת משתי הדיאטות  VLCDs במשך 28 ימים.

בנוסף, כל הנבדקות השתתפו בשיעורי אימונים לא עצימים שלוש פעמים בשבוע  60% מיכולת אירובית מרבית. בעקבות טיפולי VLCD, המשתתפות צרכו דיאטה מעורבת של 1000 קלוריות תוך המשך יישום התכנית במשך שבוע אחד. מדידות של RMR, T4, T3, וrT3 נעשו פעם בשבוע. המשקל ירד באופן משמעותי יותר עבור LC מאשר HC. סרום T4 לא הושפע באופן משמעותי במהלך VLCD. למרות ש T3 בסרום ירד במהלך VLCD לשתי הקבוצות, חלה ירידה מהירה יותר ובמידה גדולה יותר ב LC ׁ(ירידה של 34.6% ) מאשר בדיאטת HC ׁ(ירידה של 17.9%)

rT3 בסרום גדל באופן דומה עבור כל טיפול בשבוע הראשון של VLC/      רמת ה T3 בסרום ו rT3 בסרום של שתי הקבוצות חזרו לריכוזי נקודת התחלה בשבוע של דיאטת 1,000 הקלוריות. שתי הקבוצות הציגו ירידה הדרגתית דומה בRMR במהלך טיפול (12.4% לLC ו20.8% לHC), אבל הערכים לא היו משמעותית נמוכים יותר לעומת נקודת ההתחלה עד השבוע השלישי של VLCD . כך, שלמרות שהייתה לתכולת הפחמימות בתזונה השפעה על סדר הגודל של הירידה בT3 בסרום, RMR ירד באופן דומה בשני הטיפולים התזונתיים.

מחקר זה מראה קורלציה בין T3 ותכולת הפחמימות, כמו גם בין T3 והגבלת קלוריות. כאשר הן היו על דיאטה עתירת פחמימות, הנבדקות הראו רמות T3 נמוכות, אבל לא נמוכות כמו אלה שביצעו דיאטה דלת פחמימות, ובכך חיזקו את הקשר בין צריכת פחמימות ורמות T3. עם זאת, זה עדיין לא אומר שרמת T3 נמוכה זה סימן למצב מחלה או משהו לא בסדר בגוף.

הזדקנות ורמת בלוטת התריס

8. השפעת הגבלת קלוריות לטווח ארוך עם כמות נאותה של חלבון ויסודות קורט על הורמוני בלוטת התריס

הֶהקשֵׁר:

הגבלת קלוריות (CR) מעכבת הזדקנות ביונקים. יש השערה כי הפחתה בהורמון T3 עשויה להגדיל את תוחלת חיים על ידי שימור האנרגיה והפחתת ייצור רדיקלים חופשי.

מַטָרָה:

מטרת המחקר הייתה להעריך את הקשר בין CR לטווח ארוך עם רמת חלבון וצריכת יסודות קורט נאותה ותפקוד בלוטת התריס בגברים ונשים מבוגרים בריאים רזים במשקל יציב.

עיצוב, הגדרה ומשתתפים:

במחקר זה, הורמוני בלוטת התריס בדם נאמדו ב-28 גברים ונשים (גיל ממוצע 52 +/- 12 שנה) שצרכו דיאטת CR במשך 3-15 שנים (6 +/- 3 שנים), הושוו ל-28 תואמי מין לא פעילים (WDׂׂ) ׂ ו-28  תואמי שומן גוף פעילים (EX) שאכלו תזונה מערבית.

מדדים עיקריים:

הסך בסרום   ו T4 חופשי,  T3 בסרום וחופשי, rT3 בסרום וחופשי וריכוז  TSH היו מדדי התוצאות העיקריים.

תוצאות:

צריכת האנרגיה הייתה נמוכה יותר בקבוצת CR כלומר (1779 +/- 355 קלוריות) מאשר בקבוצות WD כלומר (2433 +/- 502 קלוריות) ו EX כלומר (2811 +/- 711 קלוריות) (p<0.001). ריכוז T3 בסרום היה נמוך יותר בקבוצת CR מאשר בקבוצות WD ו ED  שהיה (73.6 +/- 22 מול 91.0 +/- 13 מול 94.3 +/- 17 ננו גרם לדלוליטר בהתאמה) (P<0.001) ואילו סך T4 בסרום וחופשי ו rT3 בסרום וחופשי ו TSH היו דומים בין הקבוצות.

 

מסקנות:

CR ארוך טווח עם צריכת חלבון ויסודות קורט נאותה בבני אדם בריאים רזים ובמשקל-יציב קשור לירידה מתמשכת בריכוז T3 בסרום, דומה לזה שנמצאה במכרסמים וקופים CR. השפעה זו היא כנראה עקב CR עצמו, ולא בירידה במסת השומן בגוף, ויכולה להיות מעורבת בהאטת קצב ההזדקנות.

אני מוצא את זה מעניין מאוד בעיקר בגלל משך הזמן של המחקר, כמו גם המסקנה שלהם. הם מציינים את הקשר החזק שהוזכר קודם לכן בין רמות T3 וצריכת פחמימות אבל כפי שאפשר לראות, TSH ו- T4 נשארו דומים בין הקבוצות, ללא קשר לצריכת הקלוריות השונות, צריכת הפחמימות והעיצוב הכללי של הפרוטוקולים של הקבוצות.

אני חושד שזה מראה כי T3 נמוך אינו מעיד על תקלה בבלוטת התריס, אבל זה עדיין לא ברור אם זה נכון או לא.

אתה יכול לבדוק את המאמר המלא ובאיזכורים למטה. הייתי מעוניין לראות נקודות מבט אחרות על זה.

 

9. הערכת המצב הנוירואנדוקריני באריכות ימים

ידוע היטב כי שינויים פיסיולוגיים במערכת הנוירואנדוקרינית עשויים להיות קשורים לתהליך ההזדקנות. כדי להעריך את המצב הנוירואנדוקריני בהזדקנות בבני האדם חקרנו קבוצה של 155 נשים כולל 78 נשים זקנות מאוד (מעל מאה) בגילים 100-115 שנים, 21 נשים בתחילת ההזדקנות 64-67 שנים, 21 נשים לאחר גיל המעבר בגיל 50-60 שנים ו-35 נשים צעירות בגילי 20-50 שנים. NPY בפלזמה, פרופילי לפטין, גלוקוז, אינסולין ושומנים בדם נבדקו, וריכוזים בסרום של הורמוני בלוטת יותרת המוח, הורמוני יותרת הכליה ובלוטת התריס נמדדו.

הנתונים שלנו גילו כמה הבדלים במצב הנוירואנדוקריני ובמצב המטבולי של בנות המאה, בהשוואה לקבוצות גיל אחרות, כולל הריכוזים הנמוכים ביותר בסרום של לפטין, אינסולין ו- T3, וערכים הגבוהים ביותר של פרולקטין. אנחנו לא הצלחנו למצוא הבדלים משמעותיים ברמות TSH וקורטיזול. מצד השני, רמות LH ו- FSH היו דומות לאלה שבקבוצת תחילת ההזדקנות ולאחר גיל המעבר, אבל הן היו גבוהות יותר באופן משמעותי מאשר בנבדקות הצעירות. ריכוזי GH בבנות יותר ממאה היו נמוכים יותר מאשר בנשים צעירות. ערכי NPY היו הגבוהים ביותר בקבוצת הקשישות והנמוכים ביותר בנבדקות הצעירות.

אנו מסיקים כי המצב הנוירואנדוקריני בבנות מאה הוא שונה במידה ניכרת מזה שנמצא בנשים בראשית הזיקנה או צעירות.

אני מוצא את מחקר זה רלוונטי יותר בשל גודל המדגם הגבוה יותר שלו. בני מאה מראים T3 , אינסולין, לפטין, ופרולקטין נמוכים בהשוואה לנבדקים צעירים יותר, בעוד שאין הבדלים ברמות TSH וקורטיזול.

מחקרים אחרים שקראתי הראו הבדלים בין רמות הקורטיזול בקבוצות הגיל השונות. זה מעניין, כי NPY היה הגבוה ביותר בקרב הקשישות, כי עד כמה שאני יודע NPY (Y neuropeptide) מגרה אכילה ומקדם ליפוגנזיס.

רמות בלוטת תריס הורמון ותזונה נמוכה מאוד (קטוגנית) פחמימות - NPY פעילות

10. רמות נמוכות בסרום של  triiodothyronine מסמל אריכות חיים משפחתית: מחקר אריכות הימים של ליידן

רקע:

ציר היפותלמוס-יותרת המוח-בלוטת התריס מעורב במידה רבה בויסות תהליך ההזדקנות. השפעות על אריכות חיים הקשורות ברמות נמוכות של הורמוני בלוטת התריס כבר דווחו במודלים רבים של בעלי חיים. באוכלוסיות אנושיות, נמצא קשר בין תפקוד בלוטת התריס נמוך ותוחלת חיים בגיל המבוגר, אבל  ההשפעות המיטיבות של הורמוני בלוטת התריס הנמוכים במטבוליזם בגיל העמידה נשאר חמקמק.

שיטות:

 השוונו פרמטרים של פעילות הורמון בלוטת התריס בסרום בקבוצה של קרובי משפחה בגיל העמידה של אחים בן תשעים מאריכי חיים וקבוצת ביקורת של בני הזוג שלהם, כל המשתתפים של מחקר אריכות הימים של  ליידן.

תוצאות:

בהשוואה עם הביקורת, הקבוצה של קרובי משפחה בגיל העמידה של בני תשעים הראתה מגמת רמות תירוטרופין בסרום גבוהה יותר (MU / L 1.65 vs157, p = .11) ביחד עם רמה נמוכה יותר של תירוקסין חופשי (15.0 לעומת 15.2 pmol / L, p = 0.045) ורמת טרייודיטרונין חופשית נמוכה יותר (4.08 לעומת 4.14 pmol / L, p = 0.024).

מסקנות:

בהשוואה עם הביקורת, קבוצת קרובי המשפחה של בני התשעים הראתה רגישות נמוכה של בלוטת התריס לתיוטרופין. ממצאים אלה מצביעים על כך שהתפקיד החיובי הנמוך של הורמון חילוף חומרים של בלוטת התריס על בריאות ואריכות ימים באורגניזם הוא מודל ישים גם לבני האדם.

בני התשעים = אנשים שחיים בשנות התשעים שלהם

אותו דבר כמו במחקר הקודם, הם מקשרים פעילות בלוטת התריס נמוכה עם תוחלת חיים ארוכה. הנה המאמר המלא.

רמות הורמון בלוטת תריס ופחמימות (קטוגנית) תזונה נמוכה מאוד - T3 והזדקנות

סיכום

כדי להבין טוב יותר את הקשר בין פעילות בלוטת התריס וצריכת פחמימות,  חייבים להיות עם ידע על פעילות בלוטה זו וכיצד תיפקודה קשור לתהליכים בשאר הגוף.

מחקרים אלה מראים קורלציה חזקה בין ההורמון הפעיל של בלוטת התריס, T3 וצריכת פחמימות (פחמימות גבוהות => T3 גבוה יותר) והם גם מצביעים על מתאם בין צריכת קלוריות ורמות T3. במצבים של הגבלת קלוריות (דיאטה היפו-קלורית) רמות T3 במחזור הדם נמוכות, ללא קשר לסוג ההרכב התזונתי.

בלוטת תריס היפר-אקטיבית יכולה להאיץ את חילוף חומרים ב 60% עד 100% לפי Guyton.

חוסר מוחלט של הפרשה מבלוטת התריס גורם בדרך כלל לקצב חילוף החומרים הבסיסי ליפול 40 עד 50 אחוזים מתחת לנורמה, וחריגות קיצוניות של הפרשה מבלוטת התריס יכולות להגביר את קצב חילוף החומרים הבסיסי ב 60 עד 100 אחוזים מעל הרגיל.

חוץ מזה,

למרות ששיעור סינתזת החלבון מוגברת, באותו הזמן השיעור של פירוק החלבון גם הוא גדל. קצב הצמיחה של צעירים מואץ מאוד. תהליכים הנפשיים סוערים, ופעילותם של רוב הבלוטות האנדוקריניות האחרות עולה.

בצום לסירוגין תהיה הירידה ברמות T3 סבירה ביותר, אבל זה לא צריך להשפיע על רמת TSH ורמת T4. אם זה היה נכון כל האנשים בצום היו סובלים מבלוטת התריס ורבים מאיתנו היו סובלים מזפק (בלוטת תריס מוגדלת).

אני רוצה להפנות את תשומת הלב לצריכת יוד. ללא צריכת יוד נכונה בלוטת התריס שלך לא תוכל לתפקד באופן נורמלי וזה המקרה שבו היית רואה רמות נמוכות של T3 כמו גם T4 וTSH.

יוד הוא מאוד חשוב כי זה נדרש כדי לייצר את ההורמונים של בלוטת התריס (T1, T2, T3, T4). יוד נקשר לטירוזין לייצור הורמונים אלה.

רמות בלוטת תריס הורמון ופחמימות (קטוגנית) תזונה נמוכה מאוד - T4 T3 והיווצרות

כדי למנוע תת פעילות של בלוטת התריס, זפק וגמדות, מדינות ברחבי העולם הוסיפו יוד למלח (מלח המכיל יוד).

למרות שזו לא הצורה היעילה ביותר כדי לקבל יוד בגוף, כמו שד"ר בראונשטיין מאמין רק 10% של היוד ממלח המכיל יוד נספג, הפרוטוקול של מלח המכיל יוד הצליח למגר את מגפת ההפרעות הנלוות לבלוטת התריס במשך כמה עשורים.

עם זאת, אנו עשויים להיות על החלק הנמוך של העקומה משום שאנו חוששים לצרוך מלח. אנחנו כל הזמן מופגזים במידע להפחית את הצריכה של סוכר, מלח ושומן.

(שוב) מלח שולחן (אפילו שטופל ביוד) לא יכול להיות הבחירה הטובה ביותר עבור צריכת יוד. אני במקום זאת הייתי אוכל פירות ים (אצות, קלפ) כיוון שהם עשירים בחומרים מזינים חשובים מאוד. עם תמצית אצות ים או מוצרים אחרים המספקים מקור טוב של יוד ואם זה לא אפשרי הייתי משלים.

הייתי באופן אישי לא מודאג מרמות נמוכות יותר T3 תחת דיאטה קטוגנית  מתוכננת היטב ו / או כאשר בעקבות פרוטוקולי צום / IF כל עוד TSH ו- T4 הם בטווח נורמלי. שוב, כדי לוודא שיש פעילות טובה של בלוטת התריס, הייתי מבטיח צריכת יוד מתאימה.

כפי שאמרתי, אני הייתי מהמר על פרוטוקול בלוטת תריס מלא (Rx), כמו גם פרוטוקול טסטוסטרון (Rx). עם זאת, אני עדיין עוסק במחקר פעיל וניסויים על שניהם ואאפשר לכם לדעת ברגע שאסיים אותם.

עריכה מאוחרת: T- (Rx) פעיל ועובד. עקוב אחר הקישור …

זה היה פוסט ארוך מאוד ואם אתה פה עד עכשיו, בבקשה שתף את המחשבות שלך באחד מסעיפי התגובה למטה.

רמז: אתה יכול גם לבדוק את המחקרים החדשים יותר בקטעי הקריאה הנוספים.

מקורות:

Spaulding, SW, צ'ופרה, IJ, שרווין, RS, ואייל, SS (1976). השפעה של הגבלת קלוריות והרכב תזונתי על T3 סרום ולהפוך T3 באדם. כתב העת של אנדוקרינולוגיה ומטבוליזם הקליניים, 42 (1), 197-200.

עזיזי, פ (1978). השפעה של הרכב תזונתי על שינויים הנגרמים בצום בהורמוני בלוטת התריס בדם וthyrotropin.מטבוליזם, 27 (8), 935-942.

Koppeschaar, HP, Meinders, AE, ושוורץ, פ (1982). תגובות המטבוליות בנושאי השמנת יתר גס שטופלו בדיאטה מאוד-דלות קלוריות עם ובלי טיפול triiodothyronine. כתב עת בינלאומית להשמנה, 7 (2), 133-141.

Bisschop, PH, סוארוויין, HP, Endert, א ', ורומיין, JA (2001). קיפוח פחמימות Isocaloric גורם פירוק חלבון למרות T3-תסמונת נמוכה בגברים בריאים. אנדוקרינולוגיה הקלינית, 54 (1), 75-80.

Phinney, SD, Bistrian, BR, וולף, RR, ובלקבורן, GL (1983). המענה האנושי חילוף החומרים לקטוזיס הכרוני ללא הגבלת קלוריות:. הסתגלות פיזית ויוכימיים מטבוליזם, 32 (8), 757-768.

בנדיני, LG, שלר, DA, ודיאץ, WH (1994). הבדלים מטבוליים בתגובה לעתיר שומן לעומת הדיאטה עתירה פחמימות.מחקר השמנה, 2 (4), 348-354.

Mathieson, דלקת מפרקים שגרונית, וולברג, JL, Gwazdauskas, FC, הינקל, DE, וגרג, JM (1986). ההשפעה של משתנה תכולת פחמימות של דיאטה מאוד-דלה-קלוריות במנוחת הורמוני בלוטת התריס ושיעור חילוף חומרים. מטבוליזם, 35(5), 394-398.

פונטנה, ל ', קליין, ס', Holloszy, JO, וPremachandra, BN (2006). השפעה של הגבלת קלוריות לטווח ארוך עם חלבון נאות ויסודות קורט בהורמונים של בלוטת התריס. כתב העת של אנדוקרינולוגיה ומטבוליזם, 91 (8), 3,232-3,235הקליניים.

רנובסקה, ב ', Wolinska-Witort, א', ביק, וו, רנובסקה-ביק, א, Martynska, ל ', וChmielowska, מ' (2007).הערכת המצב נוירואנדוקריניים בתוחלת חיים. נוירוביולוגיה של הזדקנות, 28 (5), 774-783.

Rozing, חבר הפרלמנט, Westendorp, RG, דה Craen, AJ, פרוליך, מ ', Heijmans, BT, ביקמן, מ', … ואן Heemst, ד '(2009). רמות triiodothyronine סרום חופשי נמוכות לסמן אריכות ימים משפחתיות:. ליידן אריכות הימים לימוד כתבי עת של גרונטולוגיה סדרה: מדעי ביולוגיה ומדעי רפואה, glp200.

תמונה: כאן

קריאה נוספת (מחקרים חדשים יותר):

קומאר, ס ', וקאור, ג' (2013). משטר הגבלה תזונתית צום לסירוגין באופן שלילי משפיע רבייה בחולדות צעירות: מחקר של ציר hypothalamo-hypophysial-האשכים. אחד PLoS, 8 (1), e52416.

חטיבה, ג ', מק'גרגור, א, לבואייה, מ', ומיכלזן, א (2013). צום בהפרעות במצב רוח: נוירוביולוגיה ויעילות. סקירת הספרות. מחקר פסיכיאטריה, 209 (3), 253-258.

לי, ג, אוסטרמן, ט, הארדט, מ ', Luedtke, ר', Broecker-פרויס, מ ', Dobos, ג', ומיכלזן, א (2013). חילוף חומרים ותגובה פסיכולוגית ל7 ימים צום בחולים שמנים עם וללא תסמונת מטבולית. Forschende Komplementärmedizin / מחקר ברפואת משלימה, 20 (6), 413-420.

Chausse, ב ', סולון, ג, Caldeira דה סילבה, CC, Masselli דוס רייס, IG, Manchado-Gobatto, FB, Gobatto, CA, … וKowaltowski, AJ (2014). שינויים לסירוגין צום גורם ההיפותלמוס כתוצאה מכך יעיל האכלה נמוכה, נמוכה מסת גוף ואכילת יתר. אנדוקרינולוגיה.

מורנו, ב ', בלידו, ד', Sajoux, I., Goday, א, סאבדרה, ד ', Crujeiras, AB, וCasanueva, FF (2014). השוואה של דיאטה מאוד דלות קלוריות-קטוגנית עם סטנדרטי דיאטה דלה-קלוריות לטיפול בהשמנת יתר. האנדוקרינית, 1-13.

Agnihothri, RV, Courville, AB, לינדרמן, JD, סמית ', ס', Brychta, ר ', Remaley, א, … וCeli, FS (2014). ירידה במשקל מתונה מספיק כדי להשפיע על הומאוסטזיס הורמון בלוטת התריס ולעכב ההמרה ההיקפית שלה.בלוטת התריס, 24 (1), 19-26.

אורטיז-באוטיסטה, RJ, אגילר-סלינס, קליפורניה, ומונרוי-גוזמן, א '(2013). הגבלת קלוריות: השפעות חיוביות מטבולים והשפעה סלולרית. מקרים קליניים, 81, 430-435.

רדמן, LM, וRavussin, א '(2011). הגבלת קלוריות בבני אדם:. השפעה על תוצאות פיסיולוגיות, פסיכולוגיות והתנהגותיות נוגדי חמצון וחיזור איתות, 14 (2), 275-287.

Trexler, א ', סמית-ריאן, א, ונורטון, ל' (2014). הסתגלות חילוף חומרים לירידה במשקל: השלכות על הספורטאי. J Int Soc ספורט Nutr, 11, 7.

מודעות פרסומת

תגובה אחת

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s