ד"ר ג'ייסון פונג – פרופיל חולה IDM יולי 2014 – מארק

פוסט זה מוגש כשירות לציבור. הזכויות על התוכן שייכות לכותב של הפוסט המקורי. את הפוסט המקורי ניתן למצוא בכתובת הזאת.

תרגום מיכל גביש.

לפני Fung 3
מארק לפני

מארק אובחן עם סוכרת לפני כ-20 שנה. בתחילה הוא לקח את האיבחון שלו ברצינות, אבל לא הצליח לרפא את הסוכרת שלו או לשלוט בה. מתוסכל מחוסר היכולת שלו לנהל את המחלה על ידי ביצוע ההמלצות הרפואיות  מארק נכנס למה שהוא מגדיר "הכחשת סוכרת" במשך 10 שנים. בשנת 2006, הוא ידע שהוא חייב לנסות שוב כדי לקבל שליטה על הסוכרת שלו. שום דבר לא עבד ואמרו לו שהצעד הבא יהיה זריקות אינסולין.

אחד מעמיתיו של ד"ר פונג הפנה את מארק לתכנית IDM לניהול מחלת הסוכרת הקשורה בכליותיו ביולי 2013, ואמר לו להסתכל על אתר האינטרנט של התכנית לקבלת מידע נוסף. מארק היה מאוד סקרן לגבי התכנית כי הוא חשב שסוכרת מסוג 2 הולכת להיות משהו שהוא יצטרך לחיות איתה. אף אחד לא אמר לו כי סוכרת יכולה להרפא באמצעות שינוי פשוט באורח החיים. מארק התחיל לעקוב אחרי הבלוגים באינטרנט, צפה בהרצאות הוידאו והתחיל לבצע שינויים בכוחות עצמו לפני ההתייעצות שלו באוקטובר 2013.

לאחר Fung 3
מארק היום

ביולי 2013 מארק שקל 211 פאונד והיקף המותניים שלו היה 51 אינץ'. המוגלובין A1c שלו היה 9.9%, והוא לקח 120 מ"ג של Diamicron [תרופה שמגרה הפרשת אינסולין שלא משווקת בישראל] ו-2000 מ"ג של מטפורמין כל יום. הצעד הבא היה אינסולין, ומארק לא היה להוט על הרעיון של האינסולין.

מארק עכשיו שוקל 179 פאונד והיקף המותניים שלו הצטמק עד 44 אינץ'. המוגלובין A1c שלו הוא עכשיו 7.4%, וזה אחרי שחזר מהפסקה בת שישה שבועות בתכנית בזמן נסיעת עסקים בצפון אמריקה. בשלושה חודשים מארק יכל לרדת מכל תרופות הסוכרת שלו. הוא הצליח גם לרדת מכל התרופות האחרות שלו בחודש מאי השנה.

הנה ראיון עם מארק על ניסיוננו המשותף בתכנית IDM.

תכנית IDM: מה היה הניסיון שלך עם התכנית עד כה?

לפני Fung 2
מארק לפני

היפוך סוכרת סוג 2 הושג בהצלחה תוך פחות משנה. אחרי שלושה חודשים הייתי מסוגל להפסיק את כל תרופות הסוכרת שלי. תכנית הצום היא מדהימה. היא ממש קלה לביצוע. אני לא מרגיש שבאמת ויתרתי על משהו בחיים כדי להשיג את זה חוץ מכמה ארוחות פה ושם. זאת היתה חוויה מאוד חיובית עבורי, וזה אחד הדברים שאני חולק עם הרבה אנשים שאני מכיר, כי במעגל החברים שלי רק לאחד מתוך ארבעה אין סוכרת.

תכנית IDM: אתה איש עסקים עסוק מאוד שיש לו עבודה שמחזיקה אותך בדרכים כל הזמן. כיצד תכנית זו השפיעה על הביצועים שלך בעבודה? האם אתה חושב שהיה קל יותר להשתתף בתכנית אם היית במקום זה בדימוס?

בכלל לא. אני עסוק כל הזמן, מה שמונע ממני לחשוב על הצום. רוב הזמן אני אפילו לא יודע שאני בצום. ויתור על ארוחת בוקר לנצח היה קל מאוד. ויתור על ארוחת צהריים הוא לא בעיה. עם תכנית זו אני יכול לאזן את האכילה שלי. אם אני צריך לצאת לארוחת צהריים עסקית, אני אעשה את זה. אני רק אוכל קצת יותר חכם ומנסה להתרחק מהפחמימות. אם עלי לאכול ארוחת צהריים וארוחת ערב, תהיה לי ארוחת צהריים וארוחת ערב. אני עוקב אחרי רמת הסוכר בדם שלי על בסיס קבוע. אם אני מוצא שהיא קצת יותר גבוהה ממה שהייתי רוצה, אז  אני אצום שניים, שלושה או ארבעה ימים ברציפות. לפעמים אני פשוט עושה צום ממושך בשביל הכיף כי זה פשוט כל כך קל לעשות.

תכנית IDM: אנחנו יודעים שאתה תמיד נמצא בדרכים לפגישות עסקים ולכנסים. איך היית מסוגל להתקדם כל כך יפה בזמן שאתה בנסיעות עבודה?

אני כבר יכול לאזן. זה איזון טוב. בדרך כלל אני יכול להימנע מהצורך בארוחת בוקר. זה רק מקל על שגרת הבוקר הקבועה שלי ויש לי את הקפה. זה לא בעיה. אם אני יודע שאני הולך לאכול ארוחת צהריים וארוחת ערב באותו יום, ארוחת הצהריים שלי תהיה קלה. ברוב המקומות אקח סלט. אני שומר עצמי לארוחת ערב מלאה.

למעשה חזרתי עכשיו משישה שבועות של נסיעה ארוכה ואינטנסיבית. לפעמים אכלתי כל יום ארוחת צהריים וארוחת ערב. אם היתה לי הזדמנות עשיתו צום של 36 שעות פה ושם. אני די מעוניין לראות מה התוצאות שלי היום בהמשך הפגישה שלנו כדי לראות איך הצלחתי בזמן שהייתי שם. אני מקווה שלפחות לא אשבור את ההצלחה מכיוון שבזמן שהייתי שם לא הייתי אדוק בתוכנית. אני חושב שזה אחד היתרונות הגדולים ביותר של התכנית כי זאת לא תכנית שצריך להיות אדוק בה. זה יותר שינוי באורח החיים מאשר תכנית שצריך לאכול בה את זה או שאתה צריך לעשות את זה. תמיד אמרו לנו שאנחנו צריכים לעשות הרבה דברים. במקרה זה, אמרו לנו שצריך רק לא לאכול לפעמים, אבל לא כל הזמן. אם אתה יכול לפספס ארוחה או שתי ארוחות או שלוש ארוחות, כך יהיה. אתה פשוט תעבור ליום הבא.

אני די לא שגרתי בצום שלי. אני מתכוון שלא שצמתי יום אחד כן ויום אחד לא כי אני עושה את מה שעובד עבור אורח החיים שלי. אני יכול לערבב את זה בימי צום כפי שאני רוצה. אני מרגיש שההתקדמות שלי בריפוי הסוכרת הייתה מוצלחת מאוד. אני לא אשים לחץ או מתח נוסף על מה שאני עושה. אני מרגיש הרבה יותר אנרגטי עכשיו מאשר הייתי אי פעם. ביום עבודה עמוס אני הולך והולך! אף פעם לא נגמרת אצלי האנרגיה בסוף היום.

לאחר Fung
מארק היום

תכנית IDM: בתכנית זו אנו מבקשים מחולים לעבור לדיאטה גבוהה בשומנים טבעיים ודלה בפחמימות. מה אתה חושב על ההמלצות התזונתיות?

אני חושב שהמלצות האוכל נהדרות. אני באמת סקרן לגבי השומן הגבוה. ראיתי סרט תיעודי גדול באמת בשם "רוצחים סידרתיים" על בחור שלא צם, אבל היה בדיאטה עתירת שומן. הוא עשה דיאטה כזו במשך חודש. הוא אומר "לאכול שומן לאבד שומן". אני בהחלט דוגמא של אדם שאכל הכל "דל שומן" ו-"דל קלוריות" לפני ופשוט הפך כבד יותר ויותר.

כשאני בוחר לאכול מחוץ לארוחות הרגילות, יש איתי זרעי שקדים או חמניות. אני אוהב חריף אז אני אשים תבלינים בגרעיני החמניות שלי ואוכול אותם כך. אני מוצא עכשיו שכשאני אוכל, אני מתמלא מהר מאוד. אני יכול לאכול את כל האוכל הטוב שאני רוצה בזמן הארוחות, ולפעמים אני יכול לאכול גם את האוכל הרע. אם אני רוצה לפעמים מנה קטנה של גלידה, תהיה לי אותה ולא אחשוב על זה פעמיים. הדיאטה לא תעצור אותי.

לפני
מארק לפני

תכנית IDM: מה הם היתרונות ומה הם החסרונות שאתה רואה בתכנית זו?

אין חסרונות. אני מצפה לפגישות החודשיות שלנו. הם מניע אמיתי בשבילי להישאר על המסלול. אני הרבה יותר ממוקד בלעשות את מה שאני יכול. כשאני אומר לאנשים על התכנית, אני אומר להם לעשות את הטוב ביותר שהם יכולים ולא להכות את עצמם על תכנית זו. תכנית זו היא לא על זה. מעט תוצאות זה טוב כמו הרבה תוצאות. תכנית זו היא שינוי באורח חיים. אני הייתי 55 שנים בהתהוות כדי להגיע לאן שהגעתי במונחים של הסוכרת והמשקל שלי, וידעתי שאני לא אהיה מסוגל לשנות את כל זה בחודש או בחודשים.

אני נדהם מהשינוי שקרה בשנה שעברה. זה באמת קסם. התכנית עצמה היא טובה מאוד ומספקת הדרכה טובה. הבלוג הוא גם מאוד מאוד שימושי. ברגע שמגיע פוסט אני קורא אותו. גם אם אני באמצע העבודה אני חייב לעצור ולתפוס את הקפה שלי ולקרוא את הפוסט!

לאחר Fung 2
מארק היום

ברצוננו להודות למארק על שיתוף הסיפור שלו לפרופיל החולה שלנו בחודש זה. הייתה לו הצלחה עצומה בעקבות תכנית IDM כתוצאה ישירה מהמסירות ומרצונו להשיג אורח חיים בריא. אנחנו מאוד שמחים שיש לו חלק ממשפחת IDM שלנו. אנו יודעים שרבים מהחולים תמיד מתרגשים כשמארק הוא חלק ממפגשי הקבוצה שלהם מכיוון שהוא מציע להם כל כך הרבה תמיכה ועידוד. תודה מארק!

מודעות פרסומת

כתיבת תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s