ד"ר ג'ייסון פונג – פרופיל חולה IDM ספטמבר 2014 – מייגן

פוסט זה מוגש כשירות לציבור. הזכויות על התוכן שייכות לכותב של הפוסט המקורי. את הפוסט המקורי ניתן למצוא בכתובת הזאת.

תרגום מיכל גביש.

IMG_4826
לאחר עלייה במשקל

זוהי מייגן כריסטי. אני לא רק המנהלת בתוכנית IDM, אני גם חולה! בסדר, לא בדיוק מטופלת, אבל אני הייתי שפן הניסיונות של התכנית הראשונה, ופרופיל החולה לחודש ספטמבר.

חגגתי 30 בחודש שעבר, גובהי 5.2 ואני שוקלת 115 פאונד. כאשר אני מיעצת לחולים חדשים על התוכנית ועד כמה שהיא קלה, הם תמיד מגלגלים את עיניהם אליי. "קל לך לומר", "רק בגלל שאת צעירה", ו- "אין לך בעיות בריאותיות." הן תגובות טיפוסיות. בעוד שאני רזה ובריאה למדי עכשיו, לא תמיד זה היה כך. כמו רוב החולים, היו לי מאבקים עם המשקל שלי והבריאות לאורך השנים.

אני רוצה לנצל את הפוסט הזה בבלוג לספר לקוראים ולמטופלים שלנו קצת יותר על עצמי ועל ההיסטוריה שלי עם התכנית.

הסיפור שלי

לפני עלייה במשקל
לפני עלייה במשקל

כשהייתי צעירה יותר הייתי יכול לאכול מקדונלד נאגטס בכמות כמו המשקל שלי כל יום בלי לעלות פאונד. בגיל 23 שנים שקלתי רק 97 פאונד ואכלתי יותר מרוב הילדים. אחת החברות שלי הכינה לי אלבום ליום ההולדת שלי באותה השנה. באחד הדפים היא שמה תמונות שלי אוכלת את ההעדפה התזונתית הגדולה ביותר שלי, מקדונלד נאגטס. הכיתוב אמר "אני שונאת אותך בגלל שאת מסוגלת לאכול כל כך הרבה ג'אנק פוד ולא לעלות בכלל במשקל". לא היו לי בעיות שמירה על המשקל שלי או להישאר בריאה, אבל אמא שלי תמיד הזהירה אותי שהדברים מתדרדרים באיזור גיל 35. אולי אפילו מוקדם יותר.

לפני
לאחר עלייה במשקל

פתאום צברתי 53 פאונד במשך תקופה של ארבעה או חמישה חודשים, זמן קצר לאחר יום הולדתי ה-26. עליה זאת במשקל הרסה אותי. ידעתי שאני לא אוכלת בריא, אבל תמיד יכולתי לאכול את אותו האוכל ולשמור על המשקל שלי ללא קושי. מייד הפסקתי לאכול את כל הזבל והתחלתי לעקוב אחרי דיאטה דלת שומן בה ספרתי קלוריות בקפדנות. אכלתי כ-800 קלוריות והגבלתי עצמי לפחות מ-15 גרם של שומן ליום. לקחתי את עצתו של אחד החברים שלי, שהיה בשומרי משקל, ואכלתי חמש או שש פעמים ביום. אני גם התעמלתי במשך שעה חמש פעמים בשבוע. בשבועיים הראשונים איבדתי כשישה פאונד בשבוע. בארבעה השבועות הבאים איבדתי בערך פאונד בשבוע. ירדתי 10 פאונד והייתי מרוצה, עם זאת, הירידה במשקל נעצרה למרות המאמצים שלי. למעשה, התחלתי להעלות בחזרה חלק מהמשקל שאיבדתי.

במהלך תקופה זו שאכלתי את כל המזונות "דל שומן", "ללא שומן", "בלי שומן" ו"ללא תוספת סוכר" הייתי עולה במשקל. הרגשתי מובסת. הלכתי לרופאה שלי והיא בדקה את בלוטת התריס שלי. ראיתי מומחה אחר והוא בדק גם את בלוטת התריס שלי. מגוחך כמו שזה נשמע לי אפילו אני בדקתי את בלוטת התריס שלי יותר מדי. אחרי 15 פעמים על פני תקופה של שלושה חודשים, הגעתי למסקנה שתפקוד בלוטת התריס שלי היא נורמלי.

הרופא שלי המליץ לי לראות דיאטנית, אז הלכתי לראות דיאטנית מאוד נחשבת בטורונטו. זה עלה לי 1250 $ לשש פגישות של 30 דקות עם האישה הזאת. היא הסתכלה על רשימות האוכל שלי. היא אמרה שאני עושה בחירות מצויינות. היא אמרה לי שבטח יש לי חילוף חומרים נמוך מאוד וצריך להתעמל יותר. להתעמל יותר? חמש שעות של פעילות גופנית בשבוע לא היה מספיק? הלכתי לחדר הכושר בכל בוקר וערב בשבועיים הבאים. המשקל שלי לא השתנה. חזרתי לראות את הדיאטנית. היא גלגלה את עיניה אליי. ידעתי שהיא חושבת שאני משקרת לה. עצתה – להשתדל יותר. זו הייתה הפעם האחרונה שהלכתי לראות אותה למרות שיש עוד ארבעה ביקורים שכבר שילמתי עבורם.

הייתי מעבר לתסכול. וגם הייתי רעבה למרות שאכלתי 6 ארוחות קטנות ביום. אף פעם לא הרגשתי מלאה כשצרכתי את כל המאכלים האלה שנקראים "בריאים". כל הזמן היו לי מחשבות אובססיביות על מזון. לא ידעתי איך להמשיך, אבל אז נתקלתי במאמר על אחת מהידועניות האהובות עליי, ביונסה. היא רק ילדה וכבר הצליחה לאבד את כל המשקל שהעלתה בהריון על ידי "Master Cleanse" במשך 40 ימים. זה היה בעצם רק מים, מיץ לימון טרי, פלפל קאיין וקצת סירופ מייפל טהור הכל מעורבב ביחד. טיהור מחייב אותך לצרוך רק תערובת זו ומים במשך שבוע לפחות. למחרת התחלתי בטיהור שלי ולאחר כ 8 שעות הייתי בבלגן. לקחתי יום שקט בעבודה כדי להתחיל לטהר כי חשבתי שאני צריכה עד כמה שאפשר לחסוך באנרגיה שלי מכיוון שאני לא "מתודלקת" עם מזון. כל מה שיכולתי לחשוב עליו היה איך אני יכולה לא לאכול כל היום. אחרי העבודה הלכתי הביתה ואכלתי את המשקל שלי בפסטה. זה היה היום הראשון והאחרון של בMaster Cleanse. באותו זמן אני זוכרת שחשבתי שזאת רק עוד הוכחה לכך שביונסה המדהימה היא לא אנושית לחלוטין!

זמן לא רב לאחר הניסיון היחידי הכושל שלי בטיהור אובחנתי עם מחלת לב הניתנת לטיפול ועם שלב מוקדם של סרטן נדיר שכנראה קשור לצריכת אספרטיים – אני הרי בדיאטת סודה-אל-כוהוליק משופרת. זמן קצר לאחר מכן, הרופאה שלי הודיעה לי שHbA1c שלי טיפס ל6.2%. היא נתנה לי את כל הנאום על סוכרת ואיך היא מחלה כרונית מתקדמת שתוביל רק ליותר ויותר סיבוכים רפואיים במורד. אני לא צריכה את הנאום הזה. אני עובדת במחקר קליני בנפרולוגיה מאז שהייתי בת 18. רוב המחקר שלי התמקד בהתקדמות של מחלת הכליות, וכמעט בכל אחד מנושאי המחקר שלי הייתה מחלת כליות משנית לסוכרת מסוג 2. אני ממש ראיתי איך סוכרת הרסה את בריאותם של אנשים בכל יום. יש לי סוכרת שרוב המטופלים שלי פיתחו בשנות הארבעים והחמישים שלהם, והם פיתחו מחלות רבות הקשורות לסוכרת בתוך 10 שנים מהאבחון הראשוני שלהם. אני פיתחתי סוכרת בשנות העשרים שלי! מה שזה אמר לי שתוך 10 שנים אהיה במורד? לומר שהייתי מאובנת זאת לשון המעטה. לא רציתי סוכרת גם לאויב הגרוע ביותר שלי.

עם זאת, ד"ר פונג האמין שיש סיכוי טוב שהוא יוכל לעזור לאנשים להפוך את הסוכרת שלהם. מושג זה היה בניגוד לכל מה שאי פעם למדתי על סוכרת, אך ד"ר פונג היה קולגה שלי במשך למעלה מעשור. יש לי כמות עצומה של כבוד אליו הן כרופא והן כאדם. למרות שאין שום דרך שאפשר להפוך סוכרת, החלטתי להקשיב לאחת המצגות שלו. הכל נשמע הגיוני. משהו פעל והבנתי למה צברתי משקל, ומדוע אני לא יכולה לאבד את המשקל, ומדוע פיתחתי טרום סוכרת.

עדיין היה לי קשה לשנות את דעתי סביב התיאוריות שלו, שכן הן היו ההפך גמור ממה שלמדתי אי פעם באוניברסיטה או דרך הניסיון בעבודה שלי. כחוקרת קלינית אני מאומנת לשאול הכל, אבל מדוע זה לא נחקר? הדרך שבה סוכרת מנוהלת מעולם לא נראתה הגיונית. הדרך בה אנו מחנכים אנשים לרדת במשקל היא לא הגיונית. האם רק אני קיבלתי את כל מה שנאמר לי על סוכרת והשמנה בלי לשאול למה אנחנו מטופלים בתנאים כאלה

צום

Slide2אני לא אשקר. באמת חשבתי שלא אצליח בצום לסירוגין בדיוק כמו שקרה בטיהור היחיד שבצעתי, שהוא למעשה צום טיהור. הפעם הייתי נחושה להשיג אורח חיים בריא. פחדתי. מקודם ניסיתי לעשות Master Cleanse ביום השקט ביותר שלי בשבוע, שפשוט נתן לי הרבה זמן לחשוב על אוכל. הפעם החלטתי לצום בימים העמוסים ביותר בשבוע שלי. החלטתי לצום בימים שני, רביעי ושישי למשך 24 שעות.

Slide1היום הראשון היה קשה מאוד. אני רואה כל כך הרבה חולים עכשיו שיכולים לצום במשך שבועות ארוכים ללא מאבק בכלל, אבל אני לא נאבקתי עם זה בשבועות הראשונים. בניסיון הראשון שלי לעשות צום 24 שעות ביממה יכולתי למשוך רק 22 שעות. החלטתי להיכנס לזה כדי להיות מאוד חיובית. הייתי צריכה לעשות את זה או להתמודד עם חיים של מחלה כרונית. אמרתי לעצמי שעדיין 22 שעות היו הצלחה גדולה. זה היה 22 שעות ארוכות יותר מאי פעם שצמתי לפני. אפילו לא הייתי רעבה בסוף 22 השעות. רק רציתי לאכול. אני לא באמת צריכה לאכול. זה כאשר אני באמת ידעתי שצום היה הרוח על חומר.

Slide2הייתי מסוגלת להגיע ל-24 שעות ביממה בהצלחה בצום השני שלי. מאז שהחלטתי שצום הוא אך ורק מצב נפשי, החלטתי שהדרך הטובה ביותר להשיג 24 השעות של צום מלא הייתה להיות עסוקה. החלטתי ללכת לחדר הכושר לפני שהגעתי הביתה כדי להשיג עוד זמן. לפני שנכנסתי לחדר הכושר בערב חשבתי שאני הולכת ליפול מאופני הספין, אבל הבנתי שיש מספיק אנשים שם כדי להציל אותי אם זה יקרה. למעשה היה לי יותר קל לעשות את שיעור הספין שלי בזמן צום ממה שהיה ביום רגיל!

Slide2בכל יום צום נוסף זה השתפר. בהתחלה חוויתי כאבי ראש מדי יום, אבל קצת מרק עצמות תוצרת בית טוב עם מלח ים עשה את העבודה. שתיתי שלוש כוסות ביום. אחרי חודש כאבי הראש היו נחלת העבר. רמות האנרגיה שלי התחילו לגדול מדי חודש. אחרי חודשים של צום הייתי מסוגלת להגדיל את משך הזמן שלי עד 36 שעות צום ללא קושי. אני גם צמה במשך שבעה ימים מדי פעם כשאני יודעת שלא אכלתי טוב כמו שהייתי צריכה. עכשיו אני באמת מרגישה יותר טוב בימי צום ממה שאני מרגישה בימי אכילה.

תוצאות

שקלתי  100 פאונד לפני העלייה שלי במשקל. ידעתי שמשקל זה היה כנראה נמוך מדי בשבילי. המטרה שלי הייתה להגיע ל -120 פאונד. הצלחתי לאבד 33 פאונד כדי להגיע למשקל היעד שלי תוך 3 חודשים. אני שומרת על משקל זה מזה יותר משנה וחצי ללא קושי. למעשה, איבדתי עוד 15 פאונד של שומן לא בריא בלי לנסות לרדת יותר במשקל, ואז העלאתי 10 פאונד של רקמת שריר רזה. HbA1c שלי נבדק בשבוע שעבר ועכשיו זה 4.8%! מעולם לא הרגשתי כל כך טוב או הייתי במצב טוב יותר. כמו כן, לקחתי תרופות להפרעות קשב וריכוז בעת שניסיתי משימות מסוימות, אבל עכשיו אני לא צריכה לקחת כלום. מעולם לא הייתי מסוגלת להתמקד כל כך טוב בחיים שלי!

לאחר ירידה במשקל - אוגוסט 2014
לאחר ירידה במשקל – אוגוסט 2014

זה כבוד לצפות בשינויים אפילו גדולים יותר בהתקדמות של המטופלים שלי. בפעם הראשונה בקריירה שלי שאני משתכרת כדי לצפות באנשים משתפרים. כמעט בכל פעם שמטופלים מגיעים לראות אותנו הם קצת יותר טובים מאשר בפעם הקודמת. זאת ההרגשה הכי המדהימה לחזות בזה ממקור ראשון. אני כל כך גאה ומודה לעבודה עם קבוצה מדהימה כזו של חולים, שעובדים כל כך קשה וכל כך משקיעים להשגת אורח חיים בריא.

מודעות פרסומת

כתיבת תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s