ד"ר ג'ייסון פונג – סוכרת סיפור הצלחה – מר ס.

פוסט זה מוגש כשירות לציבור. הזכויות על התוכן שייכות לכותב של הפוסט המקורי. את הפוסט המקורי ניתן למצוא בכתובת הזאת.

תרגום: מיכל גביש.

קבלתי מכתב נחמד מאוד ממר "S" על הצלחתו בשליטה בסוכרת סוג 2. ערכתי אותו מעט ואני מפרסם זאת מחדש כאן ברשותו.Diabesity

הסיפור שלי – מפי  "מר S"

אני בעל מקצוע בגיל אמצע / סוף שנות השלושים לחיי שעובד בתעשייה מבוקרת ומאובטחת שבה הבטיחות היא בעלת חשיבות עליונה, חי בבריטניה. כחלק מזה, אני חייב לעבור כל שנה בדיקות רפואיות, עם בוחן רפואי מסודר של התעשייה. ניהלתי אורח חיים הכרוך בהרבה ישיבה ולא עשיתי שום פעילות גופנית. הייתי מאביס את עצמי עם סוכרים לא טבעיים בצורת משקאות קלים, משקאות אנרגיה / תוספים, מזון מהיר, בלי הפסקות והרבה אלכוהול.

אני חי בדרך זו במשך שנים מאז שהייתי צעיר למדי, ואני תמיד עברתי את הבדיקות בהצטיינות, אם כי המשקל שלי הפך לבעיה כך שה-BMI שלי היה ב"אזור הסובלים מעודף משקל" במשך 7 השנים שלפני האבחנה. הרגשתי בלתי מנוצח למרות שידעתי שיום אחד אצטרך להאיט.

עד שבבדיקה הרפואית השנתית של 2013, נמצא נוכחות גלוקוז בדגימת השתן שלי. גלוקוז נמצא בשתן כאשר הכמות שלו בדם היא מעל 10mmol / L (ערך נורמלי הוא 6). לאחר בדיקת דם נוספת, התוצאה הראתה סוכר בדם הרבה מעל 10mmol / L וה-HbA1c שלי היה 10.5% (6% נורמלי, סוכרת> 6.5%). אין סוכרת במשפחה שלי, זה היה די הלם, בלשון המעטה.

אני לא יכול לעבוד עם כאלה תוצאות ולהמתין עד שאגיע לשליטה. מה גרם להתפרצות? מה השפיע עליי? עכשיו אני יודע, ואני גם מסוגל לשלוט בסוכר שלי באופן טבעי ללא צורך בחשש. המפתח הוא כוח רצון, אמונת נפש וידע שיגרום לזה לעבוד.

הרופא שלי קבע מטפורמין אבל אני סירבתי לקחת אותו. אני לא רוצה להסתמך על תרופות ולהיות אחר כך "קורבן". ידעתי שאני יכול לנצח את זה באופן טבעי וסוכרת מסוג 2 היא לא מאסר עולם שפי שהיום מאמינים שהיא. סוכרת מסוג 2 קשורה לבחירות ולאורח חיים. אם אתה יכול להבין את זה, אתה יכול לנצח אותה.

פחות מ -3 חודשים לאחר המבחן הרפואי השנתי שלי, רמת הסוכר שלי בדם בצום היתה 4.5mmol / L וHbA1c שלי היה 6.1% (אין סוכרת). הרופא שלי נדהם מהתוצאות ואמר שזה בלתי אפשרי להשיג את התוצאות כאלה ללא תרופות בזמן כה קצר. ובכן, אני השגתי !!

הם מחפשים סיבות אחרות מלבד סוכרת לעלייה החדה בסוכר. עם זאת, סוכר גבוה הוא סימן לחוסר איזון ומשהו שקרה עם חילוף החומרים. סוכרת אינה מובנת עד עצם היום הזה. הגלוקוז הגבוה בדם הוא סימפטום, לא מחלה. לדברי ד"ר פונג, הבעיה היא יותר מדי אינסולין.

עכשיו אני מבין שרמות האינסולין שלי היו גבוהות באופן חריג כי צריכת הסוכר שלי הייתה גבוהה באופן חריג. אם הייתי מתעמל ועם משקל בריא לא הייתי חווה את זה כל כך מהר. הסימפטום של גלוקוז גבוה בדם היה אזהרה עבורי שאני נוסע לכיוון תוצאות הרות אסון בכך שהייתי עם עודף אינסולין בגוף. אנחנו מתחילים להבין שרמות גבוהות של אינסולין יכולות להוביל לבעיות לב, סרטן ומחלות אחרות.

ברגע שנודעה לי האבחנה, התחלתי להתמודד עם זה מייד. התעמלתי כל יום לפחות 30 דקות. עשיתי תרגילי רגליים כי רוב הדם מיוצר על ידם. אני רוצה לעודד קבוצה חדשה של תאי דם אדומים המיוצרים כל 2-3 חודשים. תרגול גם מעודד תגובת תאי דם אדומים טובה יותר לאינסולין.פירות יער-על-יוגורט

השינוי החשוב ביותר היה בתזונה שלי. התחלתי לאכול יותר פירות כגון תפוחים ושזיפים כחטיפים ואכלתי בתדירות נמוכה יותר. אני רעבתי לפעמים אבל צרכתי מים במקום. אכלתי סוגים שונים של אגוזים, והרבה מהם. החלפתי את ההרגלים הרעים של ארוחת הבוקר לשיבולת שועל בריאה מבושלת במים עם קינמון טחון ואוכמניות טריות. אכלתי טונה משומרת, זיתים, וסלט עלים לארוחת צהריים, לא לחם. אכלתי סלמון / דג אפוי לבן בשמן זית כתית ועשבי תיבול שונים ותבלינים בליווי ירקות טריים בכל ערב.

אני לא אוכל אורז, תפוחי אדמה, פסטה או לחם. התרחקתי מממתקים (סוכריות) והחלפתי את התשוקת שלי לסוכר עם מים ופירות. חתכתי אלכוהול, מיצי פירות, משקאות תוססים, ומשקאות אנרגיה / תוספים לחלוטין ושתיתי רק מים ותה צמחים. עשיתי את זה ברציפות במשך 2-3 חודשים. רציתי להוכיח לרופא שלי שחשב שאני לא אצליח. רציתי להיות זה שצוחק אחרון.מסך Shot 2014/03/06 ב10.11.03 PM

הסרת תחליפי הסוכר מהתזונה היתה קשה אבל לא בלתי אפשרית. בלוטות הטעם שלי הפכו רגישות יותר לאחר כמה שבועות כתוצאה מאכילת מזון טבעי. פירות התחילו להיות לי מתוקים יותר מאי פעם שאני זוכר כך שהתשוקה שלי לסוכר סופקה. אגוזים, גם מלוחים, התחילו גם להיות לי מתוקים. למעשה, טעמים שונים החלו לצוץ בכל מה שאכלתי. תוספת סוכר, חומרים משמרים, משפרי טעם ומלחים מסתירים טעמים עדינים וטבעיים שכבר שכחתי מהם.

זה לא היה קל וגם מאתגר נפשית. אני היה מכור לסוכר והיה קשה מאוד לוותר עליו. זה גרם לי לשים את הלחץ על הנישואין שלי כשתסמיני הגמילה עשו אותי רגיש ומושפל, מתוסכל וכועס מה שגבה את מחירו על יקיריי. לאחר השבועות הראשונים הכל התחיל להיות קל, אבל הייתי חייב לחתוך הכל בבת אחת כדי לגרום לזה לעבוד וזה היה שווה את זה. למרבה המזל המשפחה שלי הייתה תומכת גם כשזה לא היה קל בשבילם, אבל הם סייעו לי לתת לזה לקרות לי, ולא רק לי, בשבילנו.

חודשיים בתוך המשטר החדש שלי, גיליתי את אתר האינטרנט של ד"ר פונג, הבלוגים וקטעי הוידאו. יצרתי קשר איתו וקיבלתי תשובה מיידית. הוא מאוד רצה לעזור, תמך בפעולות שלי והצדיק כל אחת מהן גם שלא הייתי מטופל שלו והוא נתן לי עצות נוספות.

ההבנה שלי על האינסולין וההשפעות שלו הן בזכות ד"ר פונג. זה הזין את הרעב שלי לידע ועשיתי עוד קצת מחקרים עם מסקנות משלי שאני רוצה לדון ולשתף בשלב מאוחר יותר. המטרה הראשונית שלי הייתה לאכול בריא, כדי לתקן את האיברים הפגומים שלי, וגם כדי לשמור על הסוכר בשליטה.

אני מלא עכשיו באנרגיה, חיי המשפחה שלי נהדרים ואני שוב בריא. אני לא מחשיב את עצמי כסוכרתי עכשיו. אני מתמודד עם פיתויים בכל יום, אבל אני יכול לשמור עצמי מזה. ישנן דרכים לשמור על אורח חיים בריא מבלי להקריב את ההנאות בחיים.

מעצבן, הרופאים עדיין מתייגים אותו כסוכרתי, כי היה לי פרק של רמת סוכר בדם גבוהה שנרשמה באופן רשמי למרות שהתוצאות הנוכחיות שלי הן 'נורמליות' ובריאות.

תווית של "סוכרת סוג 2 שנרפאה" תהיה מתאימה יותר ועדות לעבודה הקשה והאמונה שיש לשים בלעשות אותה כך. בתוך 100 שנים הם יסתכלו אחורה ויראו איזה טעויות הם/אנחנו עשינו, בגלל העבודה והמסירות של אנשי מקצוע כמו ד"ר פונג וכמה נחושים נוספים שאוספים תוצאות וסיפורים דומים לזה כדי להוכיח את הדרך האחרת.

עכשיו אני יכול ליהנות מהאוכל שלי, אבל ב'מתינות '. אני הייתי שמן ומכור למוצרים שמייצרים אינסולין בכמות מוגזמת. לעומת זאת, אנשים אחרים עשויים להיות פגיעים יותר עם רגישות יתר של הלבלב ביחס לצריכה שלהם. גם זה מייצר עודף אינסולין ובשילוב עם מערכת חיסונית חזקה, נוצרת עמידות לאינסולין.

כמו שד"ר פונג אומר, נדרשת פעולה תזונתית כדי לרפא מחלה תזונתית כסוכרת סוג 2. בקרה / הפחתה של הצריכה, שליטה / הפחתה בתגובת האינסולין שלך, שליטה / הפחתה תרפא את הסוכרת שלך.

מנקודת המבט שלי, קיבלתי את ההזדמנות שלי בחזרה, ואני לא רוצה לאבד את זה מכיוון שזה כבר נראה טוב מדי!

עם זאת, הכי חשוב, אני רוצה להישאר בריא עבור המשפחה הצעירה שלי. אני רוצה לראות את הילדים שלי גדלים, ואני מקווה גם לראות את הילדים שלהם גדלים.

אם ברצונך לברר פרטים נוספים על המקרה שלי, אתם מוזמנים לשאול ואני אענה מכיוון שחובתי לשתף ולא לשמור את זה בסוד. פרטי הקשר שלי יסופקו בהקדם.

מודעות פרסומת

כתיבת תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s