ד"ר יוסף מרקולה – מיתוס הכולסטרול שפוגע בבריאות שלך

פוסט זה מוגש כשירות לציבור. הזכויות על התוכן שייכות לכותב של הפוסט המקורי. את הפוסט המקורי ניתן למצוא בכתובת הזאת.

תרגום: ליטל פלד

כולסטרול בקלות יכול להיות מתואר כאקדח המעשן של שני העשורים האחרונים. הוא היה אחראי לדמוניזציה של קטגוריות שלמות של מזון (כמו ביצים ושומנים רוויים) והפך לאשם העיקרי בכל מקרה של מחלת לב ב -20 השנים האחרונות.

עם זאת, כשפתחתי את מרפאתי באמצע שנות ה -80, הכולסטרול, והפחד מרמה גבוהה מדי של כולסטרול, היה מדובר רק ​​לעתים נדירות. איפשהו בדרך, עם זאת, כולסטרול הפך מושג שגור – משהו שאתה חייב לשמור על רמתו הנמוכה ככל האפשר, או לשאת בתוצאות.

אתם ודאי מודעים לכך שיש מיתוסים רבים המתארים שומן וכולסטרול כחלק מהמזונות הגרועים ביותר לצריכה. אנא הבינו שמיתוסים אלה הם למעשה פגיעה בבריאות שלכם. לא רק שכולסטרול סביר להניח שלא הולך להרוס את הבריאות שלכם (כפי שחונכתם להאמין), אבלגם איננו הסיבה למחלות לב.

ועבור אלה מכם הנוטלים תרופות להורדת כולסטרול, את המידע הבא כדאי להפנים במהירות האפשרית.  אבל לפני שאתעמק במידע משנה חיים זה, הבה נעבור על כמה עקרונות בסיסיים.

מהו כולסטרול, ומדוע אתה זקוק לו?

זה נכון, אתה צריך כולסטרול.

החומר הרך, השעוותי הזה נמצא לא רק במחזור הדם שלך, אלא גם בכל תא בגוף שלך, שבו הוא עוזר לייצר קרום תא, הורמונים, ויטמין D וחומצות מרה שתעזורנה לך לעיכול שומן. כולסטרול מסייע גם ביצירת הזיכרונות שלך, והוא חיוני לתפקוד המוח.

הכבד שלך מייצר כ- 75 אחוזים מהכולסטרול בגוף שלך, ולפי הרפואה הקונבנציונלית, קיימים שני סוגים:

  1. ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה או HDL: זה הכולסטרול ה"טוב" שעוזר להרחיק כולסטרול מהעורקים שלך ולמנוע הצטברות של רובד טרשתי בעורקים, מה שעשוי לסייע למניעת מחלות לב.
  2. ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה או LDL: הכולסטרול ה"רע" שמסתובב בדם, ולפי חשיבה קונבנציונלית, עלול להצטבר בעורקים שלך, וליצור רובד שהופך את העורקים צרים ופחות גמישים (מצב הנקרא טרשת עורקים). אם מגיע קריש לאחד מהעורקים הצרים הללו המובילים ללב או למוח, זה עלול לגרום להתקף לב או שבץ.

עוד ממצאים מבדיקות הדם כוללים:

  • טריגליצרידים: רמות גבוהות של שומן מסוכן זה כבר קשורות למחלות לב וסוכרת. ידוע כי רמות הטריגליצרידים עולות מאכילת דגנים וסוכרים רבים מדי, מחוסר פעילות גופנית, עישון סיגריות, שתיית אלכוהול מופרזת ועודף משקל או השמנה.
  •  ליפופרוטאין(a), או (Lp (a: זהו חומר בו יש מרכיב של LDL ( "כולסטרול רע") בתוספת חלבון (apoprotein). רמות גבוהות של (Lp (a  הן גורם סיכון חזק מאוד למחלות לב.  זה כבר מבוסס היטב, ועדיין מעט מאוד רופאים בודקים את הגורם הנ"ל במטופלים שלהם.

יש להבין את זה:

רמת הכולסטרול הכללית שלך אינה מנבא מוצלח של סיכון למחלות לב

גורמי בריאות רשמיים בארצות הברית קוראים לכל אדם מעל גיל 20 לבדוק את הכולסטרול שלהם אחת לחמש שנים. חלק מבדיקה זו הוא הכולסטרול הכללי, או סיכום תוכן חלקי הכולסטרול של הדם שלך, כולל HDL, LDL, ו-VLDL.

איגוד הלב האמריקאי ממליץ  לשמור על רמות הכולסטרול פחות מ -200 מ"ג / ד"ל, אבל מה שהם לא אומרים לך הוא שרמת כולסטרול הכוללת היא חסרת ערך בקביעת הסיכון למחלות לב, אלא אם כן הוא מעל 300.

בנוסף,איגוד זה ( AHA) עידכן הנחיותיו בשנת 2004, להורדת הרמה המומלצת של כולסטרול, מ- LDL פחות מ- 130 ל- LDL פחות מ- 100, או אפילו פחות מ -70 לחולים בסיכון גבוה מאוד.

על מנת להשיג מטרות אלה, הנמוכות בצורה שערורייתית ומסוכנת,  לרוב צריך לקחת תרופות מרובות להורדת כולסטרול . אז ההנחיות באופן מיידי הגדילו את השוק לתרופות מסוכנות אלה. עכשיו, עם הבדיקות שעורכים גם לילדים לרמות הכולסטרול, השוק שלהם גדל עוד יותר.

ראיתי מספר אנשים עם רמות כולסטרול כלליות מעל 250 שבאמת היו בסיכון נמוך למחלת לב בשל רמות ה- HDL שלהם. לעומת זאת, ראיתי אף יותר אנשים עם רמות כולסטרול מתחת 200 שהיו בסיכון גבוה מאוד למחלת לב בהתבסס על הבדיקות הנוספות הבאות:

  •  יחס HDL / כולסטרול
  • יחס הטריגליצרידים / HDL

אחוז HDL מהווה גורם סיכון למחלות לב חזק מאוד. יש רק לחלק את רמת HDL שלך ברמת הכולסטרול שלך.  יחס זה צריך להיות באופן אידיאלי מעל 24 אחוזים. אתה יכול גם לעשות את אותו דבר עם יחס הטריגליצרידים ו- HDL. יחס שצריך להיות מתחת ל -2.

זכור, עם זאת, כי אלה הן עדיין פשוט הנחיות, ונדרש הרבה יותר בכדי לחשב את הסיכון שלך למחלות לב מאשר רק כל אחד מהמספרים האלה. למעשה, רק ​​אחרי שהבינו שהכולסטרול הכללי הוא מנבא גרוע למחלת לב, רק אז HDL ו- LDL הובאו בחשבון. הם נותנים רעיון יותר קרוב למה שקורה, אבל הם עדיין לא מראים לך הכל.

כולסטרול אינו 'טוב' או 'רע'

עכשיו כשהגדרנו כולסטרול טוב ורע, זה מרמז כי יש למעשה רק סוג אחד של כולסטרול. ד"ר רון רוזדייל,  MD, שנחשב באופן נרחב כרופא אנטי אייג'ינג המוביל בארצות הברית, עושה עבודה מצוינ בהסברת את המושג הזה:

"שימו לב בבקשה ש-LDL ו- HDL הם ליפופרוטאינים – שומנים בשילוב עם חלבונים. יש רק כולסטרול אחד. אין דבר כזה, כולסטרול "טוב" או "רע" כולסטרול הוא רק כולסטרול.  הוא משולב עם שומנים וחלבונים אחרים במעבר דרך מחזור הדם, מאחר והשומן והדם המימי שלנו לא מתערבבים היטב. חומרים שומניים חייבים אם כך להיות משונעים לרקמות  ולתאים באמצעות חלבונים.  LDL ו- HDL הם צורות של חלבונים ורחוקים מלהיות רק כולסטרול.

למעשה כבר ידוע שישנם סוגים רבים של חלקיקי שומן וחלבון אלה. חלקיקי LDL מגיעים בגדלים רבים וחלקיקי LDL גדולים הם לא בעיה. רק חלקיקי LDL הקטנים והצפופים עלולים להיות בעיה, כי הם יכולים להידחק דרך הבטנה של העורקים ואם הם שוקעים ומתחמצנים, הם יכולים לגרום לנזק ודלקת.

לפיכך, אפשר לומר שיש LDL "טוב"' ו-  LDL "רע".  כמו כן, כמה חלקיקי HDL הם טובים יותר מאחרים.  רמת הכולסטרול הכללי שלך אומרת לך מעט מאוד. אפילו לדעת רמות ה-  LDL  ואת רמות ה- HDL לא אומר הרבה. "

כולסטרול הוא חבר שלך, לא האויב שלך

לפני שנמשיך, באמת הייתי רוצה להבהיר את המושג הזה. בארצות הברית, הרעיון שהכולסטרול רע מאוד טבוע במוחם של רוב האנשים. אבל זה מיתוס מזיק מאוד שצריך להפריך מיידית.

"בראש ובראשונה," ד"ר רוזדייל מציין, "כולסטרול הוא רכיב חיוני של כל קרום תא על פני כדור הארץ. במילים אחרות, אין חיים על פני כדור הארץ שייתקיימו בלי כולסטרול.  זה אומר, בפני עצמו, שהוא לא יכול להיות רע. למעשה, הוא אחד החברים הכי טובים שלנו. אנחנו לא היינו כאן בלעדיו. אין פלא אם כן, שהורדת כולסטרול יותר מדי מגדילה את הסיכון למוות. הכולסטרול גם מפעיל את הורמוני הסטרואידים. לא ניתן לייצר אסטרוגן, טסטוסטרון, קורטיזון ועוד הורמונים חיוניים אחרים ללא כולסטרול ".

ויטמין D וכולסטרול 

אתה בטח מודע להשפעה העצומה של ויטמין D על הבריאות שלך. אם אתה לא, או זקוק לרענון, אתם יכולים לבקר בעמוד ויטמין D שלי. מה שרוב האנשים לא מבינים הוא שהדרך הטובה ביותר להשיג ויטמין D שלך היא מחשיפה בטוחה לשמש על העור שלך. קרני UVB באור השמש עושים אינטראקציה עם הכולסטרול על העור וממירים אותו בסופו של תהליך לויטמין D. אם רמת הכולסטרול נמוכה מדי לא ניתן להשתמש בשמש כדי לייצר רמות מספיקות של וויטמין D. כמו כן, היא מרמזת באופן אינטואיטיבי שאם הכולסטרול היה כל כך מסוכן, למה שהגוף ישתמש בו כמפעיל לויטמין D וכמעט לכל הורמוני הסטרואידים בגוף? זקוק ל "ראיות" נוספות שכולסטרול טוב בשבילך?

קחו למשל את תפקידו של הכולסטרול "הטוב" HDL.  בעיקרו של דבר, HDL  לוקח כולסטרול מרקמות הגוף שלך והעורקים, ומחזיר אותו לכבד שלך, שבו רוב הכולסטרול מיוצר. אם המטרה הייתה לחסל את הכולסטרול מהגוף שלך, היה הגיוני שהכולסטרול יהיה מועבר לכליות או למעיים, כך הגוף יוכל לפנות אותו.

במקום זאת, הוא חוזר לכבד שלך כיון שהכבד שלך הולך להשתמש בו "הוא לוקח אותו בחזרה לכבד שלך כך שהכבד יכול למחזר אותו, להחזיר אותו לחלקיקים אחרים שמגיעים לרקמות ותאים שצריכים אותו", ד"ר רוזדייל מסביר. "הגוף מנסה להשתמש ולשמר את הכולסטרול כיון שהוא כל כך חשוב, וחיוני לבריאות."

כולסטרול ודלקת – מה הקשר?

דלקת הפכה כבר למושג שגור מדי בעולם הרפואי שמתקשר לכל כך הרבה מחלות שונות.  אחת מהמחלות אלה היא מחלת לב … אותה מחלת לב שהכולסטרול לעתים קרובות נאשם בגרימתה.

למה אני חותר? ובכן, קודם יש לשקול את תפקיד הדלקת בגוף.  במובנים רבים, הדלקת היא התגובה הטבעית והטובה של הגוף לפולשים שהוא תופס כאיום.  אם אתה מקבל חתך למשל, תהליך הדלקת הוא מה שמאפשר לך להחלים. באופן ספציפי בזמן דלקת:

  • כלי הדם שלך מתכווצים כדי למנוע ממך לדמם למוות
  • הדם שלך הופך להיות סמיך יותר ולכן הוא יכול להיקרש
  • המערכת החיסונית  שולחת תאים וכימיקלים להילחם  בוירוסים, חיידקים ובעוד "בחורים רעים " אחרים שיכולים להדביק את האזור
  • תאים מתרבים כדי לתקן את הנזק

בסופו של דבר, החתך נרפא וצלקת מגנה עלולה להיווצר מעל האזור. אם העורקים שלך פגומים, תהליך דומה מאוד מתרחש בתוך הגוף שלך, חוץ מזה ש"צלקת" בעורק שלך ידועה כרובד טרשתי. רובד טרשתי זה, יחד עם עיבוי של הדם שלך והצרת כלי הדם שלך, מה שהתרחש בתהליך הדלקתי, אכן יכול להעלות את הסיכון ללחץ דם גבוה והתקפי לב. שימו לב שכולסטרול עדיין לא נכנס אפילו לתמונה. כולסטרול מגיע כדי להחליף את התאים פגומים שלך, זה הכרחי.

זכרו כי התא אינו יכול להיווצר בלי זה. אז אם יש לך חבורה של תאים פגומים שצריכים להיות מוחלפים, הכבד שלך יקבל הודעה לייצר יותר כולסטרול ולשחרר אותו למחזור הדם שלך. זה תהליך מכוון המתרחש במטרה לגוף לייצר תאים חדשים ובריאים. ייתכן גם, ודי נפוץ, שנזק מתרחש לגוף שלך על בסיס קבוע. במקרה זה, אתה תהיה בסכנה של דלקת כרונית . הבדיקה המשמשת בדרך כלל כדי לקבוע אם יש דלקת כרונית היא בדיקת דם החלבון  CRP. רמת CRP משמשת כסמן של דלקת בעורקים שלך. באופן כללי:

  • רמת CRP מתחת 1 מיליגרם לליטר הדם מעידה על סיכון נמוך למחלות לב וכלי דם
  • 1 עד 3 מיליגרם פירושו סיכון בינוני
  • יותר מ -3 מיליגרם פירושו סיכון גבוה

גם ברפואה הקונבנציונלית מתרגלים לרעיון שדלקת כרונית יכולה לגרום להתקפי לב. אבל הם מתקשים לראות את התמונה הגדולה בעיניים של רפואה קונבנציונלית, כשהם רואים את כולסטרול גבוה במחזור הדם שלך, הם מסיקים שהוא – ולא העורקים שלך שכבר ניזוקו – הוא הגורם להתקפי לב. וזה מביא אותי לנקודה הבאה שלי.

אי השפיות של הורדת כולסטרול

סאלי פאלון, נשיאת הקרן Weston A. Price, ומרי אניג, Ph.D, מומחית בביוכימיה של שומנים בדם, אף הרחיקו לכת וקראו לכולסטרול גבוה "המחלה המומצאת", 'בעיה' שעלתה כשבתחום הבריאות למדו איך למדוד את רמות כולסטרול בדם.  וההסבר לכך ברור. אם יש לך רמות גבוהות של כולסטרול, זה לפחות בחלקו בגלל דלקתיות גבוהה בגוף שלך. הכולסטרול שם כדי לעשות עבודה: לעזור לגוף לרפא ולתקן.

ברפואה הקונבנציונלית פיספסו לחלוטין את העניין כאשר הם ממליצים להוריד כולסטרול עם תרופות כדי להפחית את הסיכון להתקפי לב, כי מה שדרוש באמת הוא להתייחס מה שגרם לנזק בגוף שלך – והוביל לדלקת מוגברת ולאחר מכן עליה בכולסטרול.  כמו שד"ר רוזדייל מציין כל כך בצדק:

"אם נוצר נזק כל כך גדול עד שיש צורך להפיץ כולסטרול נוסף באמצעות זרם הדם, זה לא נראה חכם רק להוריד את הכולסטרול ולשכוח למה הגיע לשם מלכתחילה. זה היה נראה הרבה יותר חכם כדי להפחית את הצורך הנוסף לכולסטרול – הנזק מוגזם שנוצר, הסיבה לדלקת הכרונית ".

אסביר כיצד לעשות זאת בהמשך, אבל קודם בואו נסתכל על הסכנות של כולסטרול נמוך – ואיך זה הגיע לכך שרמות הכולסטרול צריכות להיות כל כך נמוכות מלכתחילה.

אם הכולסטרול שלך נמוך מדי …

כל מיני דברים לא טובים יכולים לקרות לגוף שלך. זכור, כל אחד ואחד מן התאים שלך צריך כולסטרול כדי לשגשג – כולל אלו במוח שלך. אולי זו הסיבה שכולסטרול נמוך מחולל שמות בנפש שלך. מחקר אחד גדול שנערך על ידי חוקרים הולנדיים מצא כי גברים עם רמות כרוניות של כולסטרול נמוך  הראו סיכון גבוה יותר באופן עקבי לפתח תסמיני דיכאון.  זה יכול להיות בגלל שכולסטרול משפיע על חילוף החומרים של סרוטונין, חומר מעורב בוויסות של מצב הרוח שלך.  בנימה דומה, חוקרים קנדיים מצאו כי היו אלה ברבעון הנמוך ביותר מכלל ריכוז כולסטרול עם הסיכון פי שישה להתאבדות מלאלה ברבעון הגבוה ביותר. 

עשרות מחקרים תומכים גם בקשר בין רמות נמוכות או ירידה ברמות כולסטרול והתנהגות אלימה, דרך אותו מסלול זה: רמות הכולסטרול נמוכות עלולות להוביל לירידה בפעילות הסרוטונין במוח, אשר עשויה, בתורה, להוביל לאלימות מוגברת ותוקפנות.  ומטה אנליזה של מעל 41,000 רישומי חולים מצאה כי אנשים הנוטלים תרופות סטטינים להורדת הכולסטרול עלולים להיות בסיכון גבוה יותר לסרטן,  בעוד מחקרים אחרים מצאו קשר בין כולסטרול נמוך למחלת פרקינסון. מהי רמת כולסטרול נמוכה מדי? היכונו…

כנראה כל רמה מתחת 150 – אופטימלית תהיה יותר כמו 200. עכשיו אני יודע מה אתם חושבים: "אבל הרופא שלי אומר לי שהכולסטרול שלי צריך להיות מתחת ל- 200 כדי להיות בריא." ובכן תן לי להאיר את עיניך על איך המלצות כולסטרול אלה נוצרו. ואני מזהיר אותך, זה לא סיפור יפה. זוהי בעיה רצינית.  ראיתי מספר גדול של אנשים שהורידו את הכולסטרול שלהם ל- 150, ובלבי אין ספק שנגרם להם הרבה יותר נזק מאשר תועלת מהורדת הכולסטרול שלהם נמוך כל כך.

מי החליט מהי רמת כולסטרול בריאה או מזיקה?

בשנת 2004, ועדת הכולסטרול הלאומית בתכנית החינוך של ממשלת ארה"ב יעצה לאלו בסיכון למחלות לב לנסות להפחית את רמות כולסטרול LDL שלהם לרמות מסוימות, נמוכות מאוד. לפני 2004, רמת כולסטרול של 130 מ"ג LDL נחשבה בריאה. ההנחיות החדשות, לעומת זאת, המליצו על רמות של פחות מ -100 מ"ג, או אפילו פחות מ -70 לחולים בסיכון גבוה מאוד. יש לזכור כי רמות אלה נמוכות מאוד ולעתים קרובות כדי להשיגן נדרש שימוש בתרופות מרובות להורדת כולסטרול.

למרבה המזל, בשנת 2006, סקירה בכתב העת Annals of Internal Medicine  מצאה כי אין ראיות מספיקות כדי לתמוך במספרי היעד שהוגדרו על ידי הועדה. מחברי הסקירה לא הצליחו למצוא מחקר מספק ראיות לכך שהשגת רמת יעד LDL ספציפית היה חשוב בפני עצמו, וגילו כי המחקרים שניסו לעשות זאת סבלו מפגמים גדולים. כמה מהמדענים שסייעו לפתח את ההנחיות גם הודה כי הראיות המדעיות לא היו חזקות מאוד כדי להצדיק רמת LDL 70 מ"ג.

אז איך הנחיות הכולסטרול הנמוכות מדי האלה התגבשו? שמונה מתוך תשעת הרופאים בועדה שנתנה את הנחיות הכולסטרול החדשות הרוויחו כסף מחברות התרופות המייצרות תרופות להורדת כולסטרול בסטטינים. אותן התרופות שההנחיות החדשות פתאום יצרו שוק חדש ענק עבורן בארצות הברית.  צירוף מקרים? אני חושב שלא. עכשיו, למרות הממצא שאין שום הוכחות לכך שהורדת כולסטרול LDL ל- 100 או מתחת זה טוב, מה אתם חושבים שאיגוד הלב האמריקאי עדיין ממליץ ? הפחתת רמות כולסטרול LDL לפחות מ- 100.  וכדי להחמיר את המצב, ההמלצה הסטנדרטית להגעה לרמה הרצויה כמעט תמיד כוללת תרופה אחת או יותר להורדת כולסטרול .

סכנות התרופות להורדת כולסטרול

אם אתה מודאג לגבי רמות הכולסטרול שלך, לקחת תרופות צריך להיות המוצא האחרון המוחלט שלך. וכשאני אומר מוצא אחרון, אני אומר שסיכוי מאוד גבוה, יותר מ -100 ל 1, כי כלל אינך צריך תרופות להורדת הכולסטרול שלך.

כדי לומר בדרך אחרת, בין יותר מ -20,000 החולים שהגיעו למרפאה שלי, רק לארבעה או חמישה מהם באמת היה צורך בתרופות אלה, עקב פגמים גנטיים של היפרכולסטרולמיה משפחתית שדרשו את זה.

נשווה זאת למה שקורה באוכלוסייה הכללית. על פי נתוני "Medco פתרונות בריאות  בע"מ", יותר ממחצית האמריקנים המבוטחים נוטלים תרופות למצבים בריאותיים כרוניים. ותרופות להורדת כולסטרול הן התרופה השניה הכי נפוצה בקרב קבוצה זו, עם כמעט 15 אחוזים מהמשתמשים בתרופות כרוניות שנוטלים אותן (תרופות ללחץ דם גבוה – שגם היא נמצאת בקטגורית התרופות ביתר שימוש – הן במקום הראשון). 

באופן מטריד, כפי שנכתב במגזין "ביזנסוויק" בשנת 2008, "כמה חוקרים אף הציעו – חצי בצחוק, שיש להוסיף את התרופות באספקת המים"  אתה בר מזל אם אינך צריך לקחת תרופות להורדת כולסטרול , כי אלה הם כדורים קטנים ומרושעים. תרופות הסטטינים פועלות על ידי עיכוב אנזים בכבד שלך הנחוץ כדי לייצר כולסטרול. מה כל כך חשוב לעניין זה הוא, שכאשר מתעסקים עם פעולתו העדינה של הגוף האנושי, מסתכנים באיבוד שליטה.

 "תרופות סטטינים מעכבות לא רק את ייצור הכולסטרול, אלא משפחה שלמה של חומרי תיווך, שלרובן, אם לא לכולן יש פונקציות ביוכימיות חשובות בזכות עצמן," אומרות אניג ופאלון. בתור התחלה, תרופות הסטטינים מעכבות את ייצור הקו-אנזים Q10 , שמועיל לבריאות הלב ותפקוד שרירים. מכיוון שרופאים רק לעתים רחוקות מיידעים ​​לאנשים על סיכון זה ומייעצים להם לקחת תוסף CoQ10, דלדול זה מוביל לעייפות, חולשת שרירים, כאב, וכשל לבבי בסופו של דבר.

כאבי שרירים וחולשה, מצב הנקרא rhabdomyolysis, הוא למעשה תופעת הלוואי השכיחה ביותר של תרופות הסטטינים, אשר משערים שקורית בגלל שהסטטינים מפעילים את הגן atrogin-1, אשר ממלא תפקיד מרכזי בניוון שרירים.  אגב, כאב וחולשת שרירים יכולים להיות אינדיקציה לכך שרקמות הגוף למעשה עוברות פירוק – מצב שעלול לגרום נזק לכליות. תרופות הסטטינים גם נקשרו ל:

  • סיכון מוגבר של פולינוירופתיה  (נזק עצבי שגורם לכאב בכפות הידיים ורגליים וקושי בהליכה)
  • סחרחורת
  • ליקוי קוגניטיבי, כוללים אובדן זיכרון
  • סיכון מוגבר לסרטן
  • ירידה בתפקוד המערכת החיסונית 
  • דיכאון
  • בעיות בכבד, כולל עלייה פוטנציאלית באנזימי כבד (אנשים הנוטלים סטטינים חייבים להיות במעקב לתפקוד תקין של הכבד)

ולאחרונה קשר אפשרי נמצא בין סטטינים וסיכון מוגבר למחלת לו גריג.  לתרופות להורדת כולסטרול אחרות מלבד סטטינים יש גם תופעות לוואי, בעיקר כאבי שרירים וחולשה.

האם תרופות להורדת כולסטרול גם יעילות ?

עם כל סיכונים אלה, כדאי שהתרופות תהינה גם יעילות, נכון? ובכן, גם זה מוטל בספק. לפחות, זה תלוי איך אתה מסתכל על זה. רוב התרופות להורדת הכולסטרול יכולות למעשה להוריד את רמות הכולסטרול, אבל האם בעצם הן עושות אותנו בריאים, והאם הן עוזרות במניעת מחלות לב? האם אי פעם שמעו על הנתון הידוע כ NNT, או "מספר שנדרש לטיפול"? לא חשבתי כך. למעשה, רוב הרופאים גם לא. וכאן טמונה הבעיה. NNT עונה על השאלה:. כמה אנשים צריכים לקחת תרופה מסוימת כדי להוריד שכיחות של בעיה רפואית נתונה (כגון התקף לב)? לדוגמא, אם תרופה הייתה NNT של 50 להתקפי לב , אז 50 אנשים צריכים לקחת את התרופה כדי למנוע התקף לב אחד.

די קל, נכון? ובכן, חברות תרופות מעדיפות שלא להתמקד בNNT, כי כך מתקבלת תמונה שונה לחלוטין של תרופות "הפלא" שלהן. קחו, למשל,  ליפיטור, של חברת Pfizer , המהווה את תרופת הכולסטרולהנפוצה ביותר בעולם וכבר נרשמה ליותר מ -26 מיליון אמריקאים.  על פי אתר האינטרנט של ליפיטור, ליפיטור מוכח קלינית להורדת הכולסטרול הרע ב- 39-60 אחוזים, בהתאם למינון. נשמע יעיל למדי, נכון? ובכן, BusinessWeek פרסמו כתבה מצוינת על נושא זה השנה,  והם מצאו את המספרים האמיתיים בעיתון  של Pfizer על ליפיטור.

במבט ראשון, המודעה מתגאה כי ליפיטור מפחיתה התקפי לב ב -36 אחוזים. אבל יש כוכבית. וכשמבררים את הכוכבית, מוצאים בכתב הרבה יותר קטן: "זה אומר שבמחקר קליני גדול, 3% מהחולים שנטלו גלולת סוכר או פלצבו לקו בהתקף לב לעומת 2% מהחולים שנטלו ליפיטור."

זה אומר שעל כל 100 אנשים שלקחו את התרופה במשך 3.3 שנים, לשלושה אנשים בפלצבו, ולשני אנשים על ליפיטור, היו התקפי לב. זה אומר שנטילת ליפיטור הביאה רק התקף לב פחות אחד לכל 100 אנשים. NNT, במקרה זה, הוא 100. מאה אנשים צריכים לקחת ליפיטור במשך יותר משלוש שנים כדי למנוע התקף לב אחד. ו- 99 האנשים האחרים , טוב, הם פשוט בזבזו מאות דולרים והגדילו את הסיכון שלהם למספר רב של תופעות לוואי לחינם. אז ניתן לראות איך התועלת האמיתית של תרופות כולסטרול כמו ליפיטור מסתתרת מאחורי מסך עשן. או במקרים מסוימים, לא מוסתר בכלל.

Zetia ו-Vytorin: אין יתרונות רפואיים

בתחילת 2008, התברר שהתרופות Zetia, המעכבת ספיגת כולסטרול מהמעיים, ו- Vytorin, שהוא שילוב של Zetia וזוקור (תרופות סטטינים), לא עובדות. זה התגלה לאחר שנרכשו התרופות על ידי 20 אחוז מהשוק האמריקאי לתרופות להורדת כולסטרול. וגם אחרי שקרוב ל -1 מיליון מרשמים לתרופות שנכתבים בכל שבוע בארצות הברית, והכניסו קרוב ל -4 מליארד $ בשנת 2007. 

זה היה רק ​​לאחר שתוצאות ניסוי שבוצע על ידי יצרני התרופות, Merck and Schering-Plough, התגלו. לא משנה שהניסוי הושלם באפריל 2006, והתוצאות לא שוחררו עד לחודש ינואר 2008. וזה לא פלא שחברות התרופות רוצות להסתיר את התוצאות הללו. בעוד Zetia מורידה כולסטרול בכ -15 עד 20 אחוזים, ניסויים לא הראו שהיא מפחיתה התקפי לב או שבץ, או שהיא מפחיתה רובד טרשתי בעורקים שעלול לגרום לבעיות לב.

הניסוי שבוצע על ידי יצרני התרופות, שבדק אם Zetia יכולה להפחית את היווצרות הרובד הטרשתי, מצא כי הרובד הטרשתי גדל כמעט פי שניים מהר יותר בחולים שנטלו Zetia יחד עם זוקור (Vytorin) מאשר באלו שנטלו זוקור לבד.  כמובן, התשובה לא לחזור לתרופות הסטטינים הפשוטות להורדת הכולסטרול, כפי שרבים מהמומחים כביכול היו מייעצים.  הם חשבו שלסטטינים יש השפעה חיובית על דלקת בגוף, ובכך מקטינים את הסיכון להתקף לב ושבץ.

אבל ניתן להוריד את הדלקת בגוף באופן טבעי, מבלי להסתכן בכל אחת מתופעות הלוואי הרבות של תרופות הסטטינים. זה אמור גם להסביר מדוע ההנחיות שלי להורדת כולסטרול זהות לאלה של הפחתת דלקות.

כיצד להפחית את הדלקת, ובכך את הסיכון של מחלות לב, באופן טבעי

יש טעות גדולה בסברה כי חייבים להימנע ממזונות כמו ביצים ושומן רווי כדי להגן על הלב. אמנם נכון ששומנים מן החי מכילים כולסטרול, שהסברתי לעיל במאמר זה למה זה לא צריך להפחיד אתכם. אבל אסביר עוד כאן.  עיקרון מוטעה זה מבוסס על "השערת השומנים" – שפותח בשנת 1950 על ידי חלוץ התזונה אנזל קיז. שקישר בין שומן בתזונה למחלת לב כלילית. קהילת התזונה של אותו הזמן קיבלה לחלוטין את ההשערה, ועודדה את הציבור לחתוך את החמאה, בשר אדום, שומן מן החי, ביצים, חלב ועוד שומנים "סותמי עורקים" מהתזונה שלהם – שינוי רדיקלי באותו הזמן.

מה שאתם אולי לא יודעים הוא שכאשר פירסם קיז את מחקרו, טען כי כדי להוכיח את הקשר בין שומנים בתזונה ומחלות לב כליליות, הוא ניתח באופן סלקטיבי מידע רק משש מדינות כדי להוכיח את הקורלציה (ההקשר) שלו, ולא השווה את כל הנתונים שהיו זמינים בזמנו – מ -22 מדינות.  כתוצאה מ"ליקוט נתונים" זה, ארגוני בריאות ממשלתיים החלו מפציצים את הציבור בהנחיות שתרמו למגפות הסוכרת והשמנה של היום: לאכול תזונה דלת שומן.  באופן לא מפתיע, מספר מחקרים הראו כי למעשה התאוריה קיז טעתה ושומנים רוויים בריאים, כולל מאמרן הקלאסי של פאלון ואניג-  "The Skinny on Fats ".

  • סקר בדרום קרוליינה לא מצא קשר של רמות כולסטרול בדם עם הרגלי תזונה "רעים", כגון שימוש בבשר אדום, שומן מן החי, מזון מטוגן, חמאה, ביצים, חלב, בשר חזיר, נקניק וגבינה. 
  • סקר המועצה למחקר רפואי הראה כי גברים שאכלו חמאה הפחיתו את הסיכון להתפתחות מחלת לב לעומת אלה שצרכו מרגרינה.

כמובן, כשהאמריקנים הורידו שומן מן החי מזין מהתזונה שלהם, הם נותרו רעבים. אז הם התחילו לאכול דגנים מעובדים יותר, יותר שמנים צמחיים, וסירופ תירס עתיר פרוקטוז, שכולם אסונות תזונתיים. זהו הסוג השני של תזונה שבסופו של דבר יוביל לדלקת מוגברת, ועקב כך לכולסטרול גבוה. אז אל תתנו לאף אחד להפחיד אתכם משומן רווי יותר. דלקת כרונית נגרמת למעשה על ידי רשימה של גורמים כגון:

  • כולסטרול מחומצן (כולסטרול שעבר חמצון, כגון שמביצים שבושלו יתר, מקושקשות)
  • אכילת הרבה סוכר ודגנים
  • אכילת מזון המבושל בטמפרטורות גבוהות
  • אכילת שומני טרנס
  • אורח חיים בלתי פעיל
  • עישון
  • מתח נפשי

אז לסיכום, כדי להוריד את רמות הדלקת והכולסטרול שלך באופן טבעי, אתה חייב להתייחס לגורמים ברשימה זו.

כיצד להוריד את רמת הכולסטרול באופן טבעי …

  1. ודא שאתה מקבל הרבה, באיכות גבוהה, אומגה 3 ושומנים המבוססים על בעלי חיים. אני מעדיף אותם משמן קריל. מחקר חדש מצביע על כך שכמות קטנה של 500 מ"ג עשוי להוריד את רמת הכולסטרול הכוללת שלך וטריגליצרידים וצפוי להעלות רמות כולסטרול HDL.
  2. להפחית, עד חיסול, דגנים וסוכרים בתזונה היומית שלך. זה חשוב במיוחד להוריד כליל סוכרים מסוכנים כגון פרוקטוז . אם יחס HDL / הכולסטרול שלך הוא לא נורמלי וצריך להשתפר אז יעזור גם כן להוריד כמעט לגמרי פירות מהתזונה שלך,מכיון שזה גם מקור של פרוקטוז. ברגע שהכולסטרול שלך ישתפר אתה יכול להחזיר אותו בהדרגה לרמות שלא יעלו את רמות הכולסטרול שלך.
  3. לאכול את המאכלים הנכונים לסוג התזונה שלך. אתה יכול ללמוד סוג התזונה שלך על ידי לקיחת הבדיקה בחינם שלנו.
  4. לאכול חלק  מהמזון גולמי(raw).
  5. לאכול , רצוי גולמי, שומנים בריאים שמתאימים לסוג התזונה שלך. זה כולל:
    • שמן זית וזיתים
    • קוקוס ושמן קוקוס
    • מוצרים אורגניים חלביים (כולל חמאה, שמנת, שמנת חמוצה, גבינה, וכו ')
    • אבוקדו
    • אגוזים לא קלויים
    • זרעים
    • ביצים (מבושלות קלות עם חלמונים שלמים)
    • בשרים אורגניים ("גראס- פד")
  6. עשו את הכמות הנכונה של פעילות גופנית, בחרו סוג של פעילות גופנית . בעת הפעילות הגופנית אתם מגבירים את זרימת הדם שלכם. רכיבי המערכת החיסונית שלך גם יופצו טוב יותר, מה שאומר שלמערכת החיסונית  יש סיכוי טוב יותר להילחם במחלה לפני שתתפשט.
  7. הימנעו מעישון ושתיית כמויות מופרזות של אלכוהול.
  8. התמודדו עם האתגרים הרגשיים שלכם. אני אוהב במיוחד את טכניקת  –  Emotional Freedom (חופש רגשי EFT) להתמודדות עם מצבי לחץ.

אז הנה לכם; הסיבות לכך שכולסטרול גבוה היא דאגה שרבים מכם פשוט לא צריכים, יחד עם תכנית פשוטה כדי לייעל את התחום. אם מישהו שאתה אוהב נוטל תרופות להורדת כולסטרול כרגע, אני קורא לך לחלוק את המידע הזה עמו, ולנצל את אלפי עמודים של מידע על http://www.Mercola.com. עבור רובכם שקוראים את זה עכשיו, אין שום סיבה לסכן את הבריאות עם תרופות להורדת כולסטרול. עם התכנית שרק התוויתי, תוכלו להשיג את רמות הכולסטרול שמתאימות לכם, יחד עם "תופעות לוואי" מבורכות מאוד של אנרגיה מוגברת, מצב רוח ובהירות מנטלית.

טוב מכדי להיות אמיתי? בקושי. עבור הרוב המכריע של אנשים, כמה שינויים באורח חיים יביאו לרמות כולסטרול תקינות באופן טבעי. כמו תמיד, הבריאות שלך היא באמת בידיים שלך. עכשיו זה תלוי בך כדי לקחת את השליטה – ולעצב אותה למשהו גדול.

מודעות פרסומת

כתיבת תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s